产后奶水不足急忙请催乳师解决？教你4个方法，自己在家也能做
对于选择母乳喂养的新手妈妈来说 ， 没有比奶水不足更糟心的事了 。 看着孩子嗷嗷待哺的样子 ， 真是非常的心疼 。 许多新手妈妈当遇见奶水不足问题的时候 ， 都是急忙请催乳师回来催乳 ， 实际上催乳师价格昂贵 ， 有的还并不具备专业的技能 ， 一不留神还会按出问题 。 以下这些催乳方法 ， 自己在家也能用 ， 切身实地解决奶水不足的问题 。
文章插图
产后奶水不足应该怎么催乳呢？1、坚持亲喂
有些新手妈妈使用吸奶器把奶吸出来 ， 然后用奶瓶给孩子喂奶的 ， 想要催乳就要改变这种喂养方式 ， 尽量自己亲喂 。 千万不要害怕孩子把乳头咬破 ， 做好乳房护理工作 ， 这种问题就能迎刃而解 。 想要催乳 ， 想要更多的奶水 ， 就得坚持亲喂 ， 孩子每一次的吮吸都会刺激乳腺 ， 刺激奶水的分泌 。 想要有催乳的效果 ， 最好每天亲喂8次到12次 ， 这样才会有效果 。
文章插图
2、注重营养
想要让奶水更多 ， 一定要多在食物中摄取蛋白质 ， 尤其是需要多吃一些富含优质蛋白的食物 。 可以多吃一些鸡肉、牛奶、鸡蛋等食物 ， 千万不要喝太多油腻的汤 ， 血糖里面脂肪含量是最高的 ， 除了会让人长胖以外 ， 催乳的效果很有限 。 在饮食方面要注重营养均衡 ， 千万不要挑食 ， 也不要偏食 ， 这是保证乳汁质量和数量的重要条件 。
3、多多按摩
按摩能够刺激乳房 ， 让乳房分泌更多的乳汁 ， 但是前提条件是正确的按摩 。 自己瞎按是不会有效果的 ， 反而出现会影响到乳腺健康 ， 让女性得乳腺炎的几率增加 。 可以找专业的人士来按摩催乳 ， 但是要去正规的机构请 ， 不要贪便宜随便喊人来做 。 在按摩的同时可以学习一下 ， 平日里自己在家就能及时的按摩了 ， 节省了不少时间和精力 。
文章插图
4、提高睡眠质量
有一些新手妈妈之所以没有足够的奶水 ， 是因为她们没有好的睡眠质量 ， 睡眠时间不充足 ， 精神过于疲惫 。 想要让自己的乳汁分泌的更加好 ， 就要从睡眠入手多加调理 。 因为晚上要给孩子喂母乳 ， 所以白天在孩子睡觉的时候妈妈也应该跟着一起睡 ， 这样才能保证自己的睡眠时间是充足的 。
【产后奶水不足急忙请催乳师解决？教你4个方法，自己在家也能做】想要让奶水更加的充足 ， 想要正确的催乳 ， 可以从以上这几个方法入手 。 如果自己实在不知道怎么做 ， 可以去找专业人士回来帮助催乳 ， 前提是找到靠谱的、有真正技术的人 。
家庭医生在线专稿 ， 未经授权不得转载
#家庭医生超能团##健康科普排位赛#
参考资料：
《产后奶水不足怎么办？掌握五个催乳要点 ， 轻松分泌母乳》 ， 今日头条 ， 2020-11-05
推荐阅读
- 山东一女子，因产后无聊，破译美国2套密码，国家奖励她711万
- 产后，照片被老公曝光：女人都得这样，害臊什么
- 女子产后40天后又进医院，丈夫被岳母骂惨，原因竟让人羞红了脸
- 新手妈妈产后出院，小夫妻把孩子忘医院，爸爸这样解释，网友：心真大
- 丈夫以为妻子产后太“娇气”，带妻子检查身体后，才觉得内疚
- 坐月子需看：产后妈妈，该选择药补还是食补？
- 四川夫妻产后出院太高兴把孩子忘医院，父亲：习惯了二人世界，多个人没适应
- 产后出院，夫妻俩竟把孩子忘在了医院，网友：父母是真爱，孩子是意外
- 产后第一次来月经，不想吃亏，这几个问题宝妈要重视
- 四川一妈妈产后欢天喜地被接回家，夫妻俩到家发现：孩子呢？