文章插图
每天嚼5个核桃，坚持半月后，3大好处不请自来，早吃早受益
建议是每天最好食用5个左右即可哦
文章插图
促进血液循环，核桃中含有大量的抗氧化成分，不但可以帮助血管内的脂肪可以更快速的分解，还能促进血液循环，使身体代谢产生的垃圾和毒素能够被及时的排出体外
有效预防抑郁症的出现，由于生活和工作的压力，抑郁症的发病率也越来越高。如果适量吃些核桃的话，因为核桃中含有大量的不饱和脂肪酸，这种物质对于抑制抑郁症有非常好的效果。
文章插图
核桃皮和果肉中的膳食纤维非常丰富，适量吃核桃的话，会给人们带来非常好的饱腹效果。有了这种效果之后，就会减少其他食物的摄入量，所以能够更好的控制体重。
【 抑郁症|每天嚼5个核桃，坚持半月后，3大好处不请自来，早吃早受益】（图片来源于网络）
推荐阅读
- 每天睡前一杯牛奶，5个好处在等着你，但这3类人最好别喝
- 常见|菜市场常见的3种食物，每天吃一些，补钙补血，好吃又便宜！
- 葡萄干|葡萄干加“它”泡水喝，每天喝一杯，排除湿毒，身体更健康
- 这5个症状一出现，提示你有可能是肺结核，还不自测一下
- 提高皮肤|女人最好的胶原蛋白，每天常吃点，抵抗衰老，做“冻龄女神”
- 排毒|会吃的人更健康，每天多吃3种食物，排毒养颜，提高免疫力！
- 增强体质|每天可以坚持吃3种食物，补充营养、增强体质，早吃早受益！
- 每天吃维生素C可以代替水果和蔬菜吗？两者差别有多大？
- 于糖尿病患者来说|它们被称为天然“胰岛素”，每天来一点，血糖也乖乖“听话”！
- 女子9年每天喝3斤酒缓解压力 患上慢性酒精中毒 医生：别“借酒浇愁”