这种情况如果你近期常常发生，就一定要重视，可能是脑梗来临。
想要预防脑梗记住“三补两少”：一、补充水分
尤其是在睡前和刚起床的时候，要记得喝一点水来补充身体内缺乏的水分。
在这里要注意的是喝的一定要是白开水，不是咖啡或者可乐这样的饮料。
在两餐之间可以自己动手，用华花苗、荷叶、小叶苦丁，做成华花苗荷叶茶，每天泡水代茶饮，有助于改善血粘稠，预防血栓！
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华花苗水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，并且，华花苗可利尿散结，帮助人体排出更多垃圾毒素！
现代研究表明，荷叶中的黄酮和生物碱类，可以使血清的总胆固醇和生甘油三酯有所下降，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。
研究表明，苦丁叶对食高胆固醇诱发的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，并可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小。
三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、改善血粘稠，保护血管健康！
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二、补充钾
钾是生命中的重要元素之一，会使动脉扩张、降低外周血管阻力；促进尿钠排泄，降低心血管负担，降低血压。
因此，平时高血压者要注意钾元素的补充。西方国家每日摄钾量为3～4克，我国规定成人每日摄钾量为2～3克。
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三、补充新鲜蔬果
随着生活水平的提高，人们吃肉是越来越多，吃蔬菜却越来越少，这样的饮食习惯，对于血管危害巨大！
坚持每天最少吃够5种以上的蔬菜，有助强健血管。
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两少：
一、少盐
很多老年人重口味，喜欢做菜多放盐，可长期高盐饮食，就会诱发高血压。
而这股强大的压力下，在时刻考验着全身的每一根血管。
很容易诱发脑出血，导致血管劈裂。
所以，一天摄入的盐分最好少于6g，也就是一瓶盖。
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二、少熬夜
熬夜的危害非常之大。
在熬夜的过程当中，体内会分泌大量的激素，而激素会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞！
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预防血栓，常做踝泵练习，疏通血管
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