红网时刻12月1日讯（通讯员 肖菁）小莉怀孕以来一直非常谨慎小心 ， 一路走来过关斩将 ， 幸福地感受着腹中胎儿一天天长大 。 但是在她怀孕34周时 ， 发现自己只要仰卧就会出现头晕、恶心、呕吐、胸闷 ， 转为侧卧时症状就会稍有缓解 。 到湖南妇女儿童医院检查后 ， 医生诊断为“仰卧位低血压综合征” ， 这是由于仰卧位时增大的子宫压迫下腔静脉 ， 回心血量减少、心排出量减少造成血压急速下降的一系列症状 ， 严重的甚至会引起休克 。
原来小莉在孕晚期水肿特别厉害 ， 晚上睡觉时总会在脚底下垫个枕头 ， 睡姿不知不觉就变成了仰卧 。 正是由于长时间仰卧睡 ， 让小莉出现了“仰卧位低血压综合征”的症状 。
听了医生分析后 ， 小莉感到后怕不已 ， 没想到怀孕后 ， 连睡觉都有这么多学问 。
为什么不建议孕妈仰卧睡
湖南妇女儿童医院产科副主任医师张庆强调：孕晚期仰卧睡除了会导致“仰卧位低血压综合征” ， 还会有以下一些影响 ， 孕妈们务必要引起重视 。
（1）影响胎儿发育
肚子里的胎儿在不断成长 ， 当孕妈长时间仰卧睡觉时 ， 增大的子宫会压向脊柱 ， 对位于脊柱侧的腹主动脉造成压迫 ， 影响母体心输出量 ， 导致子宫胎盘血流量减少 ， 胎儿出现缺氧 ， 影响胎儿生长发育 。
（2）引起胎盘早剥
除此之外 ， 长时间仰卧睡觉 ， 妊娠子宫压迫下腔静脉 ， 回心血量减少 ， 血压下降 ， 子宫静脉淤血 ， 静脉压突然升高 ， 蜕膜静脉床淤血或破裂 ， 形成胎盘后血肿 ， 导致部分或全部胎盘剥离 。 孕妇会突然出现腹痛、子宫出血 ， 胎儿甚至会因为缺血而死在子宫内 。
（3）妊娠中后期孕妇睡觉时长时间仰卧 ， 增大的右旋子宫压迫输尿管 ， 加之孕激素影响、输尿管蠕动减弱 ， 致肾盂积水 ， 还容易发生肾盂肾炎、泌尿系结石等 。
【仰卧|孕期长期仰卧睡 严重可导致休克 赶紧改过来】到底怎么睡才对
并不是怀孕之后就完全不能仰卧睡了 ， 不同孕期阶段会有不一样的需求 ， 湖南妇女儿童医院产科副主任医师张庆提醒各位孕妈 ， 掌握好各孕期阶段的正确睡姿 ， 才能更好地保护好自己和胎儿 。
妊娠早期（1～3个月）：孕妇的睡眠姿势可随意 ， 主要是采取舒适的体位 ， 如仰卧位、侧卧位均可 。 如趴着睡觉等不良睡姿则应该改掉 。
妊娠中期（4～7个月）：此期的睡眠姿势以舒适为主 ， 仰卧位、侧卧位均可 ， 但如果孕妇羊水过多或双胎妊娠 ， 子宫异常增大 ， 就要采取侧卧位睡姿 ， 这可以让孕妇舒服些 。
妊娠晚期（8～10个月）：此期宜采取左侧卧位 ， 此种卧位可纠正增大子宫的右旋 ， 能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫 ， 增加对胎儿的供血量 ， 有利于胎儿的生长发育 。 也可避免不良事件发生 。 如果孕妇感觉下肢沉重 ， 可采取仰卧位同时用松软的枕头稍抬高下肢 。
好的睡眠 ， 不但让孕妈们精神抖擞 ， 胎儿也能健康成长 。 为了肚子里的宝宝 ， 这些孕期睡觉姿势get到了吗？
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