网上传闻维生素A长期补充容易中毒,真的是这样吗?
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维生素A跟眼睛有关 , 可以预防夜盲 。 还可以促进骨骼和牙齿的生长、保持上皮组织细胞的完整性(包括皮肤、呼吸道粘膜、消化道粘膜等) , 预防呼吸道和消化道的感染、促进免疫球蛋白的合成 , 提高免疫力、促进生长发育和生殖 。
6个月前纯母乳喂养的宝宝 , 母乳是维生素A的唯一食物来源 , 但是母乳中维生素A的含量完全取决于妈妈饮食中摄入的情况 , 所以为了宝宝的健康哺乳期的妈妈要在饮食中注意维生素A的补充 。
维生素A主要“藏”在动物性食物中 , 如动物肝脏、蛋黄、全脂牛奶中;还存在于另一类食物中 , 但它不是以原型形式存在 , 是以类胡萝卜素的形式存在的 , 它们在机体内脂肪的帮助下 , 转化成维生素A 。 如绿色、红黄色的蔬菜水果 , 如西蓝花、胡萝卜、菠菜等等 , 所以母乳喂养的宝妈们一定多吃这些食物 。
6个月前配方奶喂养的宝宝 , 维生素A的唯一食物来源是配方奶 , 所以宝爸宝妈们在挑选配方奶时一定要注意维生素A的含量 。
目前应用的维生素AD制剂 , 维生素A和维生素D比例为3比1 , 一个AD丸含维生素A1500单位 , 维生素D500单位 。 婴幼儿维生素A预防量1000-1300单位 。 如果长期服用维生素A5000单位(约相当预防量的40倍) , 才有不良反应 。
【网上传闻维生素A长期补充容易中毒,真的是这样吗?】因此 , 服用维生素AD丸是安全的 , 单独用维生素D丸 , 造成维生素A不足 , 将不利于婴幼儿健康发育 。
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