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网上传闻维生素A长期补充容易中毒，真的是这样吗？


网上传闻维生素A长期补充容易中毒，真的是这样吗？文章插图
维生素A跟眼睛有关 ， 可以预防夜盲 。 还可以促进骨骼和牙齿的生长、保持上皮组织细胞的完整性（包括皮肤、呼吸道粘膜、消化道粘膜等） ， 预防呼吸道和消化道的感染、促进免疫球蛋白的合成 ， 提高免疫力、促进生长发育和生殖 。
6个月前纯母乳喂养的宝宝 ， 母乳是维生素A的唯一食物来源 ， 但是母乳中维生素A的含量完全取决于妈妈饮食中摄入的情况 ， 所以为了宝宝的健康哺乳期的妈妈要在饮食中注意维生素A的补充 。
维生素A主要“藏”在动物性食物中 ， 如动物肝脏、蛋黄、全脂牛奶中；还存在于另一类食物中 ， 但它不是以原型形式存在 ， 是以类胡萝卜素的形式存在的 ， 它们在机体内脂肪的帮助下 ， 转化成维生素A 。 如绿色、红黄色的蔬菜水果 ， 如西蓝花、胡萝卜、菠菜等等 ， 所以母乳喂养的宝妈们一定多吃这些食物 。
6个月前配方奶喂养的宝宝 ， 维生素A的唯一食物来源是配方奶 ， 所以宝爸宝妈们在挑选配方奶时一定要注意维生素A的含量 。
目前应用的维生素AD制剂 ， 维生素A和维生素D比例为3比1 ， 一个AD丸含维生素A1500单位 ， 维生素D500单位 。 婴幼儿维生素A预防量1000-1300单位 。 如果长期服用维生素A5000单位（约相当预防量的40倍） ， 才有不良反应 。
【网上传闻维生素A长期补充容易中毒，真的是这样吗？】因此 ， 服用维生素AD丸是安全的 ， 单独用维生素D丸 ， 造成维生素A不足 ， 将不利于婴幼儿健康发育 。
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