孕妇产后一周吃什么好？牢记“两吃三不吃”，附月子瘦身饮食建议( 二 )
不吃太咸食物：像咸鸭蛋、酱菜这些食物都有大量的盐分 ， 过多地摄入含盐量多的食物会无形加重肾脏负担 ， 让身体变得水肿；其次过多的盐分产妇吸收不了 ， 就会通过乳汁传送给孩子 ， 那孩子就极容易出现皮炎、皮疹等皮肤类问题 。
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月子期是产后恢复和身材管理的关键期 ， 若是宝妈大意 ， 日后准后悔月子期间是产妇恢复身体的关键时期 ， 想要瘦身除了合理控制饮食之外 ， 还有三个重点：
①保证良好的睡眠状态
好好睡觉 ， 可以更好地促进身体脂肪新陈代谢 ， 加快身材血液循环 。
②下床适当地运动
产后可不能一直坐着不动 ， 除了卧床休息之外 ， 宝宝睡着的时候要适当地下床活动 ， 做一些简单的瑜伽动作、健身操 ， 都有助于身材的恢复 。
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③拥有愉快轻松的心情
产后宝妈因为身体激素的极速下降 ， 变得爱哭 ， 这样的行为非常不利于身体恢复 ， 那想要瘦身也就很难 。
所以产后瘦身宝妈要遵循吃好、睡好、心情好 ， 再加之合理恰当的运动 ， 就可以起到事半功倍的作用 ， 恢复好身材也就指日可待 。
留言板话题：宝妈们 ， 你产后恢复身材用了多久
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