戒烟|戒烟成功需要靠“悟”，吸烟者，你是否悟出了其中的道理？
文章图片
文章图片
每天听到吸烟者说到最多的话就是“戒烟也戒不了 ， 戒烟那么难 ， 戒它干嘛？活着就是为了享受 ， 怎么开心就怎么来吧！” ， 你是不是也是这么想的呢？
今天给大家一起探讨一下 ， 为什么你戒烟失败 ， 为什么你不想去戒烟！
身边的吸烟者经常会说 ， 哎 ， 忙起来想抽个空来支烟 ， 闲下来也想去抽支烟 。 不管怎样 ， 你都是在找借口来吸烟 ， 你想想 ， 不管你是忙还是闲 ， 是开心还是难过 ， 抽支烟并不能改变什么 。
你想要戒烟 ， 你首先要明确你的戒烟动机 。 你为什么要戒烟 ， 是什么让你去戒烟 。 这个动机可以是因为你自己 ， 也可以是因为身边的人 ， 就像前段时间我同事小刘 ， 他是因为想给孩子营造一个安全健康的生长环境 ， 让家人远离二手烟 ， 所以他选择了戒烟 。 邻居大叔因为自己身体检查了疾病 ， 为了自己的身体健康 ， 不得不戒烟等等 ， 做任何事情都要有动机 ， 当然 ， 这个动机一定是自发的 ， 真实的 ， 强烈的 ， 而不是因为别人劝你戒烟 ， 你半推半就 ， 因为最终你是为了自己而戒烟 。
戒烟的关键是你要彻底去除心瘾 ， 将脑海里有关于吸烟的一切错误认知都抛弃 ， 消灭一切所谓的那些吸烟的理由 。 比如吸烟可以让你放松 ， 让你享受 ， 让你缓解压力 ， 让你在工作上有灵感等等这些所谓的好处 。
了解了这些之后 ， 找到适合自己的戒烟方法 ， 只要明确了从这一天开始要戒烟了 ， 就坚决不要再去碰烟 ， 只要你再去接触烟 ， 你就成为了一名复吸者 ， 这样你戒烟就会更加艰难 。
当你在戒烟期间非常想抽烟的时候 ， 建议你去运动 ， 戒烟期间 ， 要养成多运动的习惯 ， 每天30分钟以上的锻炼 ， 可以消耗200以上的热量 ， 这样不但帮助你消耗了多余的热量 ， 还能帮助吸烟者减轻对尼古丁的依赖 。
其实 ， 当你非常非常想抽烟的时候 ， 这个强烈需求只是几分钟的事情 ， 这几分钟你可以尝试着深呼吸 ， 多喝水 ， 吃口香糖 ， 听音乐等等 ， 这个强烈的意愿就会慢慢消除 ， 过后你会觉得不抽也可以 。
【戒烟|戒烟成功需要靠“悟”，吸烟者，你是否悟出了其中的道理？】戒烟不只是我们嘴上说说 ， 不能只靠说“只要坚持 ， 戒烟靠毅力就能成功”这样的话去骗自己 ， 戒烟的第一步就是你要“悟”出吸烟中的道理 ， 只有明白了为什么你要吸烟 ， 你是可以不吸烟的 ， 人们一生下来都不是吸烟的 ， 这样你就可以很好的去戒烟了！
推荐阅读
- 烟台毓璜顶医院超声医学科成功开展无痛经食道超声心动图检查
- 治疗房颤为什么需要进行抗凝治疗？（原创）
- 新泰市人民医院成功举办护理质量管理培训班
- 很多人不知道做体外碎石的时候需要做什么准备工作，今天告诉大家
- 长江经济带生命活水胸心外科高峰论坛成功举办
- 与肾病抗争10年，成功“阻拦”尿毒症，她是怎么做的？
- 用药之后没效果？竟是“姿势”没摆好
- 断指再造丨操作不慎食指缺损，医生妙手再造成功“复原”
- 胎儿|肺部肿块挤歪了未出生宝宝心脏 多学科团队协作成功手术
- 11岁男孩胸椎后突畸形骨折，多技术护航成功矫形