有哪些让人欲罢不能的学习方法( 五 )
这些方法，我们前面讲过，这里只是简单介绍一下。
三、高效学习的方法
高效的学习需要契合大脑对信息的处理方式，大脑对信息的处理流程为：信息输入——信息加工——知识输出。
1.信息输入
要确保高效的学习，首要要保证信息的质量，不能让一些无关的，劣质的信息进入大脑，否则会浪费很多时间，所以你需要学会筛选、简化、提取关键信息。
比如看一本书，如果是逐字逐句看完，那速度就比较慢了。
那么如何做呢？
（1）问题导向
我们学习的目的，应该是提升某方面的能力，或者解决某个问题。也就是说，带着问题去学习，这是最高效的。
比如老板叫我做个策划方案，下周开会时演讲。
可是我之前不会做PPT啊，怎么办？于是我买了一门PPT课程，优先学习我迫切需要解决的部分，很快，我就把PPT做好了，虽然不能说非常美观，但60-70分还是能达到。
又如我以前拖延比较严重，
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■1、费曼学习法即，自己先学习某一块新知识，理解之后用自己提炼过的语言，通顺地讲述给其他人听，或者讲给自己听，在讲述过程中，遇到卡顿不顺畅的地方重新回过来学习，然后再去讲述它们，如此循环学习直到满意为止。
以教导学就是说的这个意思，该方法很好用，把被动学习变成主动学习，对知识吸收率高达90%，刚开始不要嫌慢，获得知识后记忆深刻，理解透彻，是我推荐的第一个好用的学习方法，一定要尝试一下。
2、思维导图法思维导图能帮助我们压缩知识信息，提炼出关键词，它重在结构化思维，把各级信息用隶属和层级的关系表现出来，使知识的无序状态变得有秩序，再通过图像、颜色、符号等建立记忆链接，从而构建起属于自己的的知识框架。
在整理思维导图过程中，还能用思维发散和相关联想找到更多知识，把这些知识重新分类找到其中规律，再整合成新知识，所以遇到学东西时，不管学啥用思维导图盘它就对了，盘着盘着就有思路了，做思维导图工具推荐xmind，使用教程关注微信公众号“一周班会”，回复“思维导图”找我领取，给你发一个免费的学习视频链接，简单易上手。
3、刻意练习法大家都听过一万小时定律，只要你刻意练习某一项技能或者学习某学科知识一万小时，你就能成为专家，但一万小时并不是无目的的学习，它建立在有效练习的前提下。
即，首先你要有目的地练习，且具有明确的目标；其次保持足够的专注，将大块知识拆分成小知识块，一次只学一样，切记贪多；再次进行大量重复练习，并在这个过程中及时获得反馈复盘，回顾目标，评估练习的有效性，并持续改进；最后跳出舒适区，去挑战一些能再次突破的任务。
【有哪些让人欲罢不能的学习方法】这三个方法是我实践过的，希望你也喜欢上它~
■我把最有效的学习方法归结为三个历史人物的名字：罗斯福、费曼、达芬奇。
罗斯福的专注力
西奥多·罗斯福这里说的是第26届美国总统西奥多·罗斯福，人称老罗斯福，昵称Teddy。这位总统在年轻的时候是一个金牌学霸，他在哈佛大学求学期间，不但学业出色，而且涉猎广泛，包括拳击、摔跤、健身、舞蹈、读诗会等等，而且对大自然特别着迷，喜欢解剖动植物制作标本，在大一暑假的时候就出版了一本鸟类研究的著作。为了满足这些广泛的兴趣，罗斯福不得不大大压缩用于专业学习的时间，他的传记作家推测他每天最多只有1/4的时间用于学习。但他的成绩并不差，而且经常获得奖学金。他的秘诀是什么呢？高强度的专注学习。传记作家用了一个很形象的词来描述罗斯福的专注程度：blisteringintensity，就是在健身房撸铁的时候，要把手磨出血泡那种强度，等同于电脑游戏里的死亡模式。给自己设定一个几乎不可能完成的任务，然后用尽全力去完成。比如阅读，如果一篇文章平时需要10分钟读完，就设定一个5分钟的定时器，尽力在不影响理解的前提下快速读完；再比如背单词，如果平时能背20个单词，就要挑战50个。可以把设定的目标告诉别人，或者通过挑战、竞赛的方法给自己一些外部压力，来强迫自己完成目标。一开始的时候可能会很吃力，但是经过不断的训练以后你会为自己的潜能感到震惊，因为人的大脑和肌肉一样，是能够通过训练得到提升的。学习的目的并不只是掌握知识而已，还应该有意识提高学习的能力（包括深度思考理解问题的能力），知识本身更新换代的速度很快，但是学习研究的能力却是终身受用的。我们既要「鱼」也要「渔」。如果你学习的时候喜欢优哉游哉的听着音乐，隔几分钟刷刷手机，那你一定要戒掉这种习惯，开始尝试高强度的专注学习。这可能会很困难，因为互联网上碎片化的信息导致很多现代人出现了注意力缺失症（ADD-AttentionDeficitDisorder）的症状，很难长时间集中精力做一件事情，总想拿出手机刷一下微信、头条，或者打开视频网站。要达到专注学习的效果，就需要开辟「断网时间」，在学习的时间里绝不碰手机不开网站，要抑制住心里那种痒痒的感觉，这样才能提高专注度。关于提高专注度、互联网带来的ADD等问题，推荐两本不错的书：
浅薄(豆瓣)费曼方法
著名物理学家费曼费曼是20世纪著名的理论物理学家，在研制原子弹的曼哈顿计划中担任重要角色，曾获诺贝尔物理学奖。我们很多人都是通过那本充满幽默感的自传《别闹了，费曼先生》了解到他的。除了在物理研究领域中作出巨大贡献之外，他在教学方面也有独到的见解。他提出的「4步学习」技巧是非常有效的学习方法：
Pickatopicyouwanttounderstandandstartstudyingit.选择一个学习主题，开始阅读关于它的所有资料，做必要的笔记。Pretendtoteachyourtopictoaclassroom.Makesureyou\u0026#39;reabletoexplainthetopicinsimpleterms.假装你在教室里向学生解释这个主题，用尽量简单的词汇去描述它，力求学生能听懂。（听众可以是人，也可以是你的毛绒玩具）。Gobacktothebookswhenyougetstuck.当你讲解卡壳的时候，再回头阅读资料，弄清楚再继续讲解。Simplifyanduseanalogies.回到第一步，试图用更加简洁、直白的语言去讲述概念。我们以前也经常听到一种说法，叫做「把书读薄」。能用自己的语言，用最直白的词汇去讲述一个概念，才说明你对它的理解足够深刻。而费曼则提供了一种有效的实践方法。
如果你觉得开口讲课比较奇怪，也可以尝试写博客来把自己学到的东西讲清楚。很多工程师都频繁地写技术博客，就是因为他们发现写一篇文章可以让自己对问题有更深刻的理解。
如果没读过《别闹了，费曼先生》，强烈推荐读一下：
达芬奇的笔记说到达芬奇，大多数人的反应都会立刻想到「蒙娜丽莎」这幅名画。但实际上，列奥纳多·达·芬奇是一位在绘画、雕刻、医学、科学、机械等各个方面集大成的天才大师，留下了令后人惊叹的智慧宝藏与谜团。他留下的笔记能部分解释他所取得的成就，欣赏一下：
怎么样，是不是和你的课堂笔记不太一样？我们的笔记大部分都是列表格式，会使用思维导图来记笔记都算比较高级了。但是达芬奇的笔记图文并茂，充分调动了逻辑思维和形象思维，让左右脑都活跃起来。这种理性加感性、艺术与科学融合的创造性思考方法，也许就是破解达芬奇天才的密码吧。关于达芬奇的笔记，Evernote有一篇文章值得一读：名人笔记法：达·芬奇是如何做笔记的？-印象笔记博客。
有兴趣的同学可以买一本达芬奇笔记瞻仰一下：
P.S.很多人觉得自己没有绘画基础，在笔记上画图很困难。记住这个技巧不是为了让你的笔记更好看、可以给人炫耀，是为了在学习的过程中同时启动「逻辑思维」和「形象思维」，所以画得再难看也没有关系。Justdoodle！这里有一个怎样Doodle的小视频，希望能帮到你们：
https://www.zhihu.com/video/981496449850355712
最后再跟我一起记住这三个名字：
罗斯福（专注）、费曼（4步学习法）、达芬奇（笔记）
罗斯福费曼达芬奇
罗斯福费曼达芬奇
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■1、终极快速学习法——费曼学习法
教是最好的学。
学习金字塔，图片来源于网络费曼学习法最简单的实践方法：
1、拿出一张白纸，把你想要学习理解的内容写上去。
2、复述一遍白纸上的内容，然后尝试理解。
3、找到一个人，把你理解的内容教给他。
4、教会他，等于你完全理解了内容，如果教不会，你可以再去理解，然后继续教他，可以多次循环，直到教会他。
加拿大学霸斯科特.杨，他仅用12个月，便完成正常学霸要花4年才能学完的33门麻省理工课程，学习期间他就用了费曼技巧。
所以，当你面对学渣的时候，不要嫌弃他们，如果可能的话，把你学到的东西，教给他们，而在这个过程中，你会收获到更多更深的知识。
2、记忆学习法——艾宾浩斯遗忘曲线
著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线，图片来源于网络。看上图，我们可以发现，当你开始学习时，遗忘也立即开始了，且遗忘并不均匀，而是由快到慢。
有人做过一个实验：
两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。现在很多学习类产品都有借鉴这个曲线，特别是单词记忆类产品。很多单词速记班也是利用遗忘曲线，让很多记忆力不好的学生，实现一个月背2000单词。
所以，我们也可以利用艾宾浩斯遗忘曲线，根据自己遗忘的规律，制定合理的复习计划，让自己的学习效率提升5倍。
具体怎么做呢？
第一步：
打开书本，学习。
第二步：短期复习
5分钟后复习一遍，30分钟、12小时后再复习一遍。
第三步：长期复习
相隔1天、3天、5天、8天、15天、1个月、3个月后再复习一遍。
按这个方法和节奏，你学习完的内容，基本就会在你身体里形成肌肉记忆，想忘都忘不了啦。另外黛西这有一份7000单词高效速记法，能帮大家在大量记忆的基础上，更好更快地理解记忆方法，提高至少2倍以上的记忆效率，如果有对背单词仍无从下手的同学，可以关注我的公众号「黛西巫巫」，就能免费获取到啦~
3、框架学习法——结构化思维
思维\u0026gt;专注力\u0026gt;时间\u0026gt;金钱
先看一张图片，了解两个概念：
普通人思考的内容基本都是散的。
我再举个栗子，帮你轻松理解结构化思维：
某天，你妈叫你去超市买东西，她语速飙到了80码：
3斤猪肉、1斤葡萄、3斤羊肉、1份辣椒酱、3斤胡萝卜、3袋芝麻粉、2斤白菜、3斤牛肉、1个西瓜、5个苹果、1瓶酱油、1斤生菜。
当她讲到一半时，我相信你已经有点晕了。
别担心，看下面：
【今日到超市需要购买的物品】
1、肉类
猪肉、羊肉、牛肉各3斤。
2、水果
葡萄1斤、西瓜1个、苹果5个。
3、配料
辣椒酱、酱油各1瓶、芝麻粉3袋
4、蔬菜
生菜1斤、白菜2斤、胡萝卜3斤。
用结构化思维，把他们系统地整理好，是不是容易记多了？
很多人都觉得学习难，其实不是你掌握的方法不够多，而是你没有在脑海里形成系统与结构。就像在杂乱的衣柜里找衣服会很花时间，但如果在把季节、衣服种类、衣服价格分类好的衣柜里找衣服，就会很轻松。
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