是啥让你突然有了学习的欲望( 五 )
这种天上掉下来的学习欲望，似乎总是很不稳定、无法持久、只对某一种学习有效。
为什么呢？
结论先行：因为这些动力，多半都是外在动力(extrinsicmotivation)。
／01／外在动力的bug我们都知道，欲望或者动力，分为内在（intrinsicmotivation）和外在（extrinsicmotivation）两种。
外在动力，就是自己以外的外界好处、或者压力（废话）。
比如：我同桌认真的侧脸、学霸的耀眼光环、抱得美男归的幻想。你可能会想跳起来喷我，因为你觉得这些动力，听起来很有用啊！那个谁谁就是这么激励自己、考上北大的！
我没说它没用！没说它没用！
我只是想友情提醒你一下：外在动力有它的硬伤，你得弄清楚它什么时候是鸡血、什么时候是鸡肋。
下面这个实验的故事，也许能刷新你对外在动力的认识。
很久很久以前，有一个经典的心理学实验，叫邓克尔的蜡烛问题：参与者需要把下图的蜡烛固定在墙上，并使蜡不滴到桌子上。
解决方式很简单。就是要thinkoutsidethebox啊、打破思维定势啊、摆脱认知偏见啊，用上看起来没用的钉子：
但普林斯顿大学的心理学教授Glucksberg把这个问题改了一下，直接跟万能的钱挂上了钩：按照解决问题的速度，发！钱！
Glucksberg告诉第一组：你们最快解出的人，能拿20刀；排前25%的人，能拿5刀。(我用通货膨胀的网站换算了一下，当时的20刀，约摸是现在的1200软妹币。)
第二组没有任何奖励。
正常人（比如我）都会觉得，发钱的那一组肯定更快啊，钱是万能的嘛。
可是研究结果却是相！反！
发钱组比没钱组，平均慢了三分半钟。
好吧，所以结论就是：外在动力没用？
没那么简单。
闲不住的Glucksberg又把这个问题改了一下（跟蜡烛较上真），但原图中的钉子被捞出来了：
参与者的脑袋顿时转过弯了，动脑问题一下变成动手问题了，解决能力也立刻飞升了。
奇怪的是，在这个情况下，发钱组比没钱组快。
Exome刚才不是慢了吗？
太绕了太绕了。
我来翻译一下死磕蜡烛实验的结论吧：
做可常规化、重复的事儿时，钱（外部动力）能让你更有动力；需要发散思维、动脑的事儿时，钱（外部动力）会拖你后腿。用例子再翻译一下：
抄写单词这种简单粗暴的事情，给我越多钱，我越愿意抄；阅读思考这种烧脑、且没有标准答案的事儿，钱一点作用也没有，甚至会产生负面效果。
所以外在动力的bug就在于：它能推动的学习类型和持久度，很局限。
俗话说：有钱能使鬼推磨。也许不是因为钱万能，而是因为钱，只能推动“推磨”这种简单粗暴的事。
这种现象还引出了更多的实验，有兴趣的同学可以去看看有关德西效应／过度辩证（OverjustificationEffect）的实验；还有DanielPink的TED演讲，里面有更多的例子，且本人很逗比，强力推荐。
／02／内在动力的香我首次发现内在动力，是在大学的迷茫期。
以前作业都有规范：做几题、做哪几题、啥时候交；大学却不同：你得自主思考、自觉拓展、自行取舍。我一下懵了。
明明是自己选的专业，却学什么都找不到动力，大一全年都在混。
直到大二。
误打误撞，找到了（后来才知道的）内在动力，我的学习一下炸了，而且连炸几年、直至今天：
每天高效学习10小时；考研面试拿奖学金；毕业成绩全级第一；......
怎么找到自己的内在动力呢？
心理学家送上三件法宝－MAP：
M-Mastery|精通感A-Autonomy|自主性P-Purpose|人生目的
Mastery|精通感
一步一个脚印，你回头看看脚印，就不会想停下脚步。我常给我的钢琴学生灌输这句鸡汤。
我会录下学生第一次弹曲子的糗样，一周后拿出来给他们对照，然后......
所有学生都续课了。
学习也可以建立这种一阶一阶的进步感。
比如说，一个知识点学完了，就可以尝试给自己或别人阐述一遍，（说白了就是费曼学习法），这会给你“get到新知识”的进步感，推动你更想学。
再比如说，学习计划中，可以做一个简单的进度条，提醒自己每天都收获了什么，进步了多少。
我的读书进度条，一格＝一章
Autonomy|自主性
谷歌的码农，每周有“20%自主时间”，可以去做任何自己想做的项目。完全的自主权。
这条政策曾让员工嗨到不行，用他们自己的话说，“这不是加班，而是创业”。谷歌很多成功的产品，都是从这个“20%自主时间”的项目发展而来的。
同理，没有自主性的学习，只会越学越不想学；
反过来，把学习和自主性结合起来，强劲的掌控感会让你欲罢不能地学习。
自己设计学习计划自己选择学习进度自己调整学习方式......给不情愿又无法拒绝的学习，嵌入一些掌控感，你可能会发现新能源哦。
Purpose|人生目的
有一个肯尼迪在NASA的梗，不知道你有没有听过：
肯尼迪总统1961年视察NASA航天中心的时候，遇到看门的大爷，就问他是做什么工作的。答：我帮着送人上月球啊。
你我的人生目的，可能没有上月球那么宏大，
但是健身可以是为了生活质量、为了活更久；
学习可以是为了提高自我价值、收获内心充实；
练英语可以是为了能够理解文学的精妙、语音的美感。
......
当你把做的事情想得高大上一点，可能你会油然而生一种高大上的责任感。
／03／伪总结你以为我要总结了吧？
嘻嘻，还没完。拖堂再说一分钟。
Diss完了外在动力，我还是要赞一赞它的好处的：跟内在动力友好合作的它，其实也很香。
我的经验是：每次冷启动，外动力简直不要太强劲。
比如#1：为了不赖床，我给自己设一个小期待：准时起床，可以泡好喝的咖啡。
比如#2：读文献感觉很抗拒，我会给自己一个奖励：读完10页，可以喝一杯奶茶。（一般读完10页，我就来兴趣了，后面200页也不需要奶茶支撑了。）
黑糖珍珠鲜奶一生推
比如#3：本该学习却思念switch时，我就看一眼手机上的励志图，说服自己多坚持一小会。（坚持到睡前再动森）
虽然很讨厌她，但不可否认她很努力
实操小tip：每一个外动力在一段时间之后，都有可能失效；所以为了保持外动力的强效，记得经常换哟～建议你关注我，我会经常分享我的外动力的。［硬核广告］
真的总结能读完这整整2500字，你肯定是个追求内在动力的真心人。
如果你觉得读完有收获，别忘了留个赞呀～顺便送你一张总结图：
篡改《纸牌屋》的一句名言：
外在动力，是巨无霸豪宅，盖完不久就会出现裂痕、开始崩坏；而内在动力，是古老的石砌建筑，能屹立百年。祝大家都找到自己内在的百年马达。
我就是那个，搞搞学术／音乐、英文挺溜的蝶泳专家。欢迎关注，不教游泳。
■害怕。
是害怕让我突然有了学习的欲望。
我有一个表姐，她长的挺漂亮的，头发长长的，扎着利落的马尾辫，就是皮肤略黑了点，但整个人看着很吸引人。然后初中的时候，就辍学出去打工了，说是打工，但因为很少联系，所以不是很清楚她的状况。后来我老妈跟我说，我这个表姐要结婚了，我还楞了一下，因为我这表姐当时还没有20岁吧。问起为什么那么早就结婚，老妈说是我这表姐有了孩子，男方是其他省份的。后来，表姐带着她男朋友到我家里的时候，我还有点楞。咋说呢？表姐的皮肤变得更黑了，头发剪成了像男孩子那样的齐耳短发，还染成了橘黄色的。我看不到她以前的那种利落干爽的感觉，相反，似乎还带着一点社会人的味儿。不知道为啥，当时有一点难过。老爹他们在弄晚饭的时候，表姐用普通话跟坐她旁边的表姐夫说，她手指撕到皮了，很疼。那表姐夫看都没看，光看手机，就嗯了一声。后来听老妈讲表姐婚后不久就跟着那表姐夫到外地工作去了，我二姨（表姐她妈妈）还在说她，有孩子还不老老实实待在家。
你问我，是什么让我突然有了学习的欲望？
咋说呢？
因为害怕。
害怕不好好学习出来就只能干着不喜欢且辛苦的劳力活，拿着微薄的薪水；
害怕以后看到喜欢的人却不敢下手；
害怕不能给老爹老妈足够的钱花；
害怕以后的眼里不再有诗和远方（吐槽，我是一名伪文艺青年）；
害怕只能被生活捏着脖子过，
所以，只能学习！
其实当你真正保持着学习的习惯，你能得到的会比想象的更多。
而我们学习也要讲究方法，一味枯燥的学习，只会让你更加厌恶学习，这里就要推荐一个很适合学习的高效学习方法：FrancescoCirillo创立的时间管理法——番茄工作法。
这个方法在很多地方都可以用，在学习语言的时候也可以这样用。25min的学习不会太消耗你的耐心，并且能够有效地保持你的学习精力和学习效率。比如我学习外语口语时，由于现实里面没有良好的外语环境，我就会选择一些短时高效的外教网课，当番茄工作法和外语环境结合时，效率会高很多。无论你是考四六级，还是雅思托福，亦或者只是为了日常交流，都可以考虑采取这样的模式。
如果想要学习英语的话，可以尝试一下这个方法，关键是可以免费试听：
不是生活在有钱人家的孩子，不是什么富二代，还要承认自己是个平凡到不能再平凡的普通人，所以，学习是我最好的出路。
“打工是不可能打工的，这辈子都是不可能打工的。”（这话我先打一个问号？）不要说没读过书的也能赚大钱，而且栗子还不少。
说这话的，牙磕到舌头了吧？
做人咋就不能不要那么高估自己，让你做人要有自信，但也要根据实际情况而定吧。（当然，如果你很牛逼的话，就当我这话没说）。
高考结束后，跟同学去打暑假工。每天8点开始，12点暂停，下午13点半到17点，给半小时吃个晚饭，17点30分干到晚上22点。然后排着队洗澡。大概晚上23点多左右才能上床睡觉。一天干12个小时。后来第十天的时候老板跟我说，让我收拾东西回家。原因是我偷懒。我怀疑是因为我叫他”阿伯“才被炒掉的。（我也是后来才知道的，这老板是30岁，还未娶妻，但长得跟40多岁的老伯一样）。同时被炒掉的有好几个，据小道消息说是老板的亲戚要去干，而且这是个小厂，留不下那么多人。更气人的是，算工资的时候，才拿了800多。跟刚去干活的时候谈的差了几百块。第一次在社会尝到了撞墙的感受------憋屈。这个经历告诉我，
当你能力不够的时候，不仅仅只能干些累死人不要命的苦力活，还TM的只能任人宰割。
学习重要吗？
很重要，非常重要，极度重要。
大一上学期，趁着祖国麻麻过生日的7天时间，跟着同学去打了5天的工。做折盒包装的，还是跟上面那个厂一样，一天12个小时，不过这个属于大厂吧，一个小时13块，包吃包住。厂里的工人从16岁到50多岁吧，有文化没文化的，男的女的都有。有点鱼龙混杂。完工结束回学校的那天的感受，就像是从地狱突然来到了天堂。（原谅我找不到其他比喻了）真的，在厂里除去工作时间和其他时间，一天就睡不到5个小时，很害怕自己突然会猝死。厂里有一个比我大几岁的姐姐，应该算是老工人吧，我看她跟另一个上了年纪的阿姨因为谁做的多谁做的少而互相撕骂。然后等主管来的时候，那个姐姐就一脸笑的跟主管说她刚干了多少活。我第一次切切实实的看到了“阿谀奉承”这四个字像是有了生命一样。是什么让我突然有了学习的欲望？
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