抓紧|冬季养生重养阴！顺应天时，抓紧时机养阴！
冬天养生，既要养阳，又要养阴。因为根据春夏养阳、秋冬养阴的理论，冬天应养阴，因为冬天是阴气最浓、质量最佳的季节，冬天是阴长阳消之际。所以，顺应冬天阴长的天时，应该给人体补阴，尤其是阴虚之体，在冬天晚上爱掀被子、五心烦热、咽干、失眠、多梦、舌质偏红、脉偏细，应抓紧时机养阴。
文章图片
冬天应到哪里养阴?
第一，到水边、树林、高山、峡谷等做深呼吸。
第二，雪后天晴时，要到户外活动。
第三，在阳光下做深呼吸效果更好。
文章图片
冬天养阴，在每一天中，有三杯水是必须要喝的：
第一杯水：早晨卯时(5～7时)此时是大肠经“值班”，此时喝水有利于清洗大肠，有利于排便。
第二杯水：下午酉时(17～19时)此时是肾经“值班”，此时喝水可达到清洗膀胱的作用。第三杯水：
【 抓紧|冬季养生重养阴！顺应天时，抓紧时机养阴！】第三杯水：晚上睡前l小时，此时喝水既有利于稀释血液，保护心脑血管，又不影响睡眠。
文章图片
另：冬天多吃养阴的食物，如冬枣、雪梨等。
推荐阅读
- 老年人旅游出新规！60岁以上不能出游了？能动的抓紧了！
- 人到中年，最好的养生是善忘
- “我妈急着抱孙子，你抓紧时间嫁给我”，女友：分手吧，我不嫁了
- 想真正抓紧一个女人的心：放手
- 特供给中老年人！2021年会动的养生挂历，美！有用！
- “我妈又催婚了，你抓紧时间娶我”，凤凰男：对不起，我娶别人了
- 最好的养生方法，就是放过自己
- 抓紧收藏，新手小白做自媒体，要少走弯路
- 长春世一堂：世界上最好的养生，就两个字！
- 佛说：和舒服的人在一起，也是养生