情绪不佳,走不出来咋办

不了解你的生活背景也不敢妄下结论,如果感觉不严重,有可以转移注意力的事物(感兴趣的事)就转移一下注意力,看看网上说的那些缓解情绪的方法有没有效果,如果有,那最好。如果没有,请就医。
我记忆中出现问题是高三毕业,会自己哭,会天天躲在房子里,但是我也没有重视,因为自己从小性格就内向敏感,事情往不好的方向看,特别喜欢照顾别人的感受,特别懂事,父母也是很传统的教育方法,父亲是打骂式教育,母亲也从来不肯定我的成绩,其实我学习很好,长得也还可以,因为父母从来没有肯定,我就很自卑。但亲戚朋友同学的赞许,又让我在自卑中慢慢认识自己,自卑中慢慢带着自信,并且越长大,远离家庭,自信也越来越多。但由于原生家庭原因,导致我性格已经形成,很压抑自己。一直到大学毕业,工作,谈恋爱失恋。工作上喜欢把压力都给自己,老板那边朝我撒气,我自己扛,员工有问题我也自己扛。所以那段时间整个人积累了这么多年的问题全出来了,脾气暴躁烦躁易怒,没有理由的哭。不想说话。撑不住了,去医院检查中度抑郁轻度焦虑,一下也就释怀了,原来不是我的问题,是我生病了。然后把报告一拿就走了。开始自救。现在如果没有啥特别打击我的事,我差不多和正常人一样的。
所以,试着分析自己,及时就医。
■网友的回复
【情绪不佳,走不出来咋办】 不知道如何自救啊


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