急诊室老苗|一半妈妈都躲不掉的产后腰疼，如何避免，应采儿二胎产后腰疼到哭( 二 )
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避免产后腰疼 ， 宝妈应该这样做
1.避免产后过度劳累
宝妈产后需要避免经常弯腰或者久站久蹲 ， 一些能够由家人胜任的照顾孩子的任务可以交由家人完成 ， 不必万事自己亲力亲为 。 当为孩子哺乳时 ， 宝妈可以选择一个让自己更舒服的姿势 ， 保持身体的放松 。
2.注意休息
宝妈分娩过后身体正处在一个虚弱的状态 ， 一定要注意多多休息 ， 使自己的肌肉和关节得到充分的恢复 ， 尤其是注意少抱着孩子走来走去 ， 避免使自己的腰部承担过大的压力 。
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3.控制体重
过高的体重同样会给宝妈的腰部带来更大的负担 ， 宝妈在分娩后需要注意不要暴饮暴食 ， 摄入过多的营养 ， 以免自身体重超标 ， 对腰部造成过高的负担 ， 出现产后腰疼的现象 。
老苗结语：
宝妈产后腰疼的现象比较普遍 ， 如果症状较轻的话宝妈可以多多注意平时自己的生活方式 ， 观察一下腰疼的症状能否得到缓解 。 但是如果宝妈感觉自己腰疼的感觉十分明显 ， 且改变生活方式后不见好转的话 ， 一定要及时就医接受治疗 ， 避免导致更大的问题 。
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今日话题：你当初生完孩子有出现产后腰疼的症状吗？
【急诊室老苗|一半妈妈都躲不掉的产后腰疼，如何避免，应采儿二胎产后腰疼到哭】我是老苗——一名80后超级奶爸 ， 也是医院里最扎眼的男性护士长 ， 欢迎一起讨论孕育问题 ， 也请你关注老苗 。
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