康复万医师|常吃3种果蔬，补血益气，延缓衰老，有益健康，人到中年想长寿
大家好 ， 我是你们的老朋友康复万医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
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藕带是莲的幼嫩根状茎 ， 既可作主料 ， 又可作配料 ， 荤素皆宜 。 质地脆嫩 ， 还含有一种独特清香的鞣质 ， 这种清香也有开胃健食的作用 ， 且藕带中铁元素的含量也较高 ， 可起到促进造血的功效 ， 加上其嫩芽中维生素C的含量较高 ， 具有极高的抗氧化性 ， 能补血益气 ， 延缓衰老 ， 滋补身体 。
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【康复万医师|常吃3种果蔬，补血益气，延缓衰老，有益健康，人到中年想长寿】紫薯的热量较低 ， 且几乎不含脂肪、胆固醇 ， 吃紫薯不仅不会发胖 ， 还能够帮助排毒消脂 ， 减肥瘦身 ， 防止糖类在体内转变成脂肪储存 。 紫薯中富含抗氧化物质 ， 具有延缓衰老的作用 ， 还可以养护肠胃 ， 排毒护肝 ， 平时可以常用紫薯煮粥吃 。
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宝塔菜是一种唇形科的宿根植物 ， 也叫甘露子 ， 形似托塔天王的宝塔 。 一般是人们在食用它的时候 ， 主要是吃其根状茎上的一种螺丝状的肥大茎块 ， 口感脆嫩、味略辛 ， 宝塔菜中含有的维生素C ， 对肌肤有着滋养的效果 ， 能够给皮肤补充水分 ， 防止皮肤变得粗糙 ， 增加肌肤的弹性 ， 有着美容养颜、延缓衰老、润泽肌肤的效果 。
好了 ， 今天的分享就先到这里 ， 喜欢的朋友可以点点关注呀！
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