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康复万医师|增强体质，排毒护肤，营养又瘦身，冬天养生常吃的3种食物

大家好 ， 我是你们的老朋友康复万医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
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沙果果实为扁圆形 ， 果皮光滑 ， 果肉淡黄色 ， 味酸甜 ， 营养丰富 。 富含丰富的维生素、膳食纤维等营养成分 ， 具有泻火明目 ， 解毒的作用 。 因为维生素含量丰富 ， 还能美容养颜 ， 抗衰老 ， 沙果对女人好处真是太多了 ， 夏天时候可以多食用一些 。
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芥菜含有维生素A、B族维生素、维C和维D很丰富 ， 具体功效有提神醒脑 。 芥菜含有大量的抗坏血酸 ， 是活性很强的还原物质 ， 能增加大脑中氧含量 ， 激发大脑对氧的利用 ， 有提神醒脑 ， 起到解除疲劳的作用 。 芥菜的组织较粗硬 ， 增加胃肠消化功能 ， 促进胃肠蠕动 ， 可以排毒又护肤 。
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八月瓜中含有多种有机酸性物质 ， 这些酸性物质可以维持肠道菌群的健康 ， 促进肠道有益菌的生长 ， 对肠道有一定的保护作用 ， 也有辅助治疗便秘 ， 促进机体内废物的排泄 ， 进而有预防便秘及改善便秘的作用 ， 还能排毒养颜 ， 美白润肤 ， 好处多多 。
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