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人到中年注意饮食，推荐3种食物，清热排毒，刮油消脂、消除疲劳

要说什么是人生永恒的追求 ， 可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难 ， 养生是一个不断积累的过程 ， 很多人追求长寿却恶习累累 ， 很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》 ， 每天给大家分享一些养生健康的小知识 ， 愿大家安康！
人到中年注意饮食，推荐3种食物，清热排毒，刮油消脂、消除疲劳
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西瓜皮
西瓜皮这种食材中含有大量的蜡质和糖份还有一些谷氨酸和赖氨酸 ， 与大量的维生素C这些物质进入人体以后可以滋养皮肤 ， 也能促进皮肤细胞再生与代谢 ， 经常食用可以抗衰润肤 ， 也能延缓皮肤衰老 ， 减少皱纹和色斑的出现 。 平时人们食用凉拌西瓜皮可以清热解毒、排毒燃脂 ， 甩掉小赘肉 。
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西梅
新鲜西梅是一种美容功效特别出色的水果 ， 这种水果能清扬排毒可以防止毒素在人体内堆积 ， 也能加快皮肤细胞再生与代谢 ， 可以让人们的皮肤变得更加细嫩 ， 也能淡化色斑美白肌肤 ， 还能增加皮肤弹性减少皱纹生成 。 平时多吃新鲜西梅还能提高人体的消化能力 ， 它含有的果酸能促进胃酸分泌 ， 而它含有的膳食纤维则能加快大肠蠕动 ， 能让肠胃能力明显提高 ， 可以加快肠胃中食物的消化与吸收 ， 平时它最适合那些消化不良的人群食用 。
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荠菜
基生叶丛生呈莲座状 ， 大头羽状分裂 。 其花与籽是有效的止血成分 ， 能缩短出血及凝血时间 ， 具有很高的药用价值 ， 具有和脾、利水、止血、明目的功效 。 味道非常的清香 ， 经常会有人将它们当作各种馅儿的原料 ， 再和一些其他的食材搅拌在一起 ， 回味无穷 ， 这样看来荠菜在食用方面的价值也是相当高的 ， 怪不得有越来越多的人开始种植荠菜 。
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