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兔兔妈妈咪|喝这下奶汤提高奶量，没奶了怎么把奶追回来？母乳少就注意3点

最近有位宝妈同我讲：我的宝宝已经两个月大了 ， 产后坐月子的前面那段时间 ， 我吃不下东西 ， 所以影响到母乳分泌了 。 到坐月子后期 ， 虽然胃口好了 ， 可不管怎么吃母乳还是少 。
兔兔妈妈咪|喝这下奶汤提高奶量，没奶了怎么把奶追回来？母乳少就注意3点
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长辈告诉我这是正常的 ， 出月子后 ， 母乳会正常的 ， 可结果并没有 ， 母乳依旧不够宝宝吃 。 后面喝了不少说是可以下奶的汤汤水水 ， 但作用微乎其微 ， 反倒自己体重涨了好多 ， 真是让我很无语了 。
我想说的是：汤水只有补充水分的作用而已 ， 哺乳期可以喝蔬菜汤或者清淡的瘦肉汤 ， 但要避免喝类似猪蹄汤的油腻的下奶汤 ， 对身体没有好处 。 母乳无论从哪方面看 ， 都是宝宝最好的口粮 ， 奶水不足应该怎么办？
兔兔妈妈咪|喝这下奶汤提高奶量，没奶了怎么把奶追回来？母乳少就注意3点
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先说说吃什么下奶快吧 ， 因为这是大多数妈妈很关心的点 ， 所以这里就给大家准备了妇幼院的一个下奶食谱 ， 很多妈妈吃个两三天 ， 奶量提升好不错 ， 因为这个下奶汤蛋白质丰富 ， 无脂肪同时还能补气血 ， 所以相对常见猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等 ， 下奶会快一些！
所以妈妈们只要不是一滴母乳都没有 ， 那么坚持吃这个食谱三五天 ， 母乳会有所增加的 ， 母乳上涨后还需要吃一段时间巩固！
兔兔妈妈咪|喝这下奶汤提高奶量，没奶了怎么把奶追回来？母乳少就注意3点
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食材：红枣5颗、金御芝蛋白粉12克、山药半根、纯牛奶1盒
做法：红枣去核 ， 跟切成块的山药一起煮二十分钟捞出食材 ， 加入牛奶和下奶的蛋白粉 ， 就可以吃了 ， 家里条件允许的话 ， 也可以打成糊来喝 。
红枣：补气血 。
山药：补虚 ， 还有些催奶的作用 。
金御芝蛋白粉：促进母乳分泌 ， 提高母乳产量 ， 同时可以补充蛋白质、烟酸、矿物元素等 ， 丰富母乳的营养 ， 网上可以找到 。 平时忙的时候 ， 可以用热水或者热牛奶冲泡 ， 也有助于母乳分泌 。
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母乳少的时候 ， 下面这三点得注意了 ， 做到了下奶才有效率！
1、不要攒奶：不少妈妈喜欢攒着奶水 ， 攒够了才给宝宝吃 ， 这是不对的 ， 母乳是越吃越多的 ， 多吮吸才能让奶水变多 ， 所以想提高奶量的话 ， 在哺乳后 ， 还得用吸奶器吸空母乳 。
【兔兔妈妈咪|喝这下奶汤提高奶量，没奶了怎么把奶追回来？母乳少就注意3点】2、每天饮水量不低于2升：基本上记住喂完奶就喝一杯水 ， 就能达到一天两升的量 ， 因为饮水不足导致奶水少 ， 那也太无语了 。
3、注意睡眠质量：下奶期间能让家人代劳的事情 ， 就不要自己干 ， 如果晚上没睡好 ， 白天有时间就睡觉 。


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