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|期中考试成绩揭晓家长焦虑 孩子成绩掉得厉害不指责是重点

不少学校上周进行了期中考试 ， 成绩揭晓后 ， 心理聊吧来了几位焦虑的家长：孩子总是在优势科目失手；以优异成绩进入初一的孩子 ， 成绩却在短短两个月掉到班级中等……心理老师表示 ， 考试也是技术活 ， 复习状态、身体状况、心理素质、试题偏好等等 ， 任何因素不匹配都可能影响到孩子的考试发挥 ， 家长可以引导孩子调整对“失误”的认知 。
优势科目考砸？先找原因
问：期中考试刚结束 ， 发现一个很奇怪的事：孩子原本数学成绩不错 ， 但自从上次考试出了低级错误考砸了之后 ， 数学似乎就成了一道坎 ， 考试前极其紧张 ， 错题复习了一遍又一遍 ， 结果还是没考好 ， 甚至比上次更差 。 看试卷 ， 发现一道扣了十分的大题仅仅是因为看错了题目 。 请教老师 ， 遇到这样的情况如何处理？
梁娟（南京一中马群分校心理老师）：看得出 ， 这是一个对待学习特别认真的孩子 ， 在失误后 ， 想通过自己的努力避免上次出现的情况 ， 这是非常值得肯定的 。 但是为什么越努力反而越出现失误？我想 ， 这应该是孩子的紧张使得他过于聚焦局部而忽略了全局所致 。 所以这两次的“失误”并不能轻易否定孩子的学习状态、努力、实力 ， 极大可能是他的心态出了问题 。
首先 ， 家长要觉察到孩子的情绪 。 我想 ， 这两次的失误可能会导致孩子情绪有些低落 ， 甚至会出现自我否定、迷茫、无助等 。 这时候家长首先要稳住自己的担忧 ， 不轻易地批评和指责 ， 用平常心对待孩子的失误和紧张 ， 淡化孩子的聚焦点 。 跟孩子沟通时 ， 可以引导孩子表达自己当下的情绪和感受 ， 以帮助他释放内心的压力 。
另外 ， 家长可以跟孩子一起选择更具积极意义的方式来评价试卷 ， 不光看卷面整体分数和丢分部分 ， 而应结合孩子平时的努力、基本能力、近期状态 ， 用全面、综合、发展的眼光来分析 ， 找进步点、找特别之处、找发展潜力点去肯定去鼓励孩子 ， 给孩子多一些信心 。 多肯定孩子的努力与付出 ， 把考试结果与孩子的存在价值分开 ， 帮助他修复自信 。
此处可参照南京市心理学科带头人杨静平老师的五步肯定法：第一步 ， 肯定成绩 ， 绕过失分部分 ， 家长可带孩子一起寻找试卷上的突破点、进步点 ， 让孩子不轻易质疑自己的学习能力；第二步 ， 肯定努力 ， 孩子虽然分数下降 ， 但家长要看到孩子为了避免再次失误进行了一遍又一遍的复习；第三步 ， 肯定动机 ， 孩子之所以会这么紧张失误部分 ， 是因为他是一个对自己严格要求、追求卓越的人；第四步 ， 肯定存在 ， 家长可以对孩子说“无论你考得怎么样 ， 你认真努力的样子就已经足够好了”；第五步 ， 肯定真心本性 ， 尽管孩子的努力没有得到及时的正反馈 ， 但家长要看到孩子在一次失误后并没有轻易放弃自己的学习 ， 而是努力改进 ， 从这可看出他是一个遇到困难不轻易放弃的孩子 。
最后 ， 家长可以引导孩子调整对“失误”的认知 。 偶尔考不好是正常的 ， 没有人能做到从不失误 ， 再优秀的人都有考砸的情况 。
考得不理想？重新找回学习节奏
问：期中考试结束了 ， 孩子的成绩不是很理想 。 我们做父母的很着急 ， 但孩子好像一点都不着急 ， 还总是说谁谁比他考得还差云云 。 要怎样才能让孩子积极主动地学习呢？
张雯（中华中学心理老师）：很多家长都会因为孩子看上去学习动力不足而感到非常焦虑、担心和生气 ， 这些都是很正常的 ， 背后是父母对孩子满满的爱和期待 。 但也许我们需要更加冷静客观地看待这个看似无解的“问题” 。
首先 ， 仔细观察一下 ， 孩子看似轻松的背后 ， 是一个怎样的状态 。 其实 ， 成绩不理想 ， 孩子心里都是焦虑的 ， 但并不是每个孩子都会把这种焦虑表现出来 。 心里很着急 ， 但却表现出轻松和淡定 ， 这是一种心理防御机制 ， 能让孩子保持在一个相对稳定的状态 ， 不会因为成绩不理想而崩溃 。 从这个角度上讲 ， 这样的孩子内心是强大的 ， 他们对压力的承载力也是比较强的 。 这是孩子的优势 ， 父母应该为此而高兴 。
其次 ， 不要轻易打乱孩子自身的节奏 。 学习是孩子的事情 。 在学习上 ， 孩子有自己的节奏 ， 一次考试成绩很大程度上并不能准确反映孩子当下的学习情况 。 父母需要看到孩子的努力和付出 ， 相信孩子 ， 让孩子能够在自己的学习中重新找到节奏 ， 找回自信 。
【|期中考试成绩揭晓家长焦虑 孩子成绩掉得厉害不指责是重点】有时候 ， 关于成绩是否理想 ， 孩子和家长的标准是不太一致的 。 如果孩子自己对这样的学习成绩和学习状态还比较满意 ， 家长就要静下心来好好想一想 ， 有没有可能是自己对孩子的期待过高 ， 所以才会失望、生气、焦虑？家长需要先调整好自己的心态 ， 再和孩子一起面对当下的学习 ， 当家长足够稳定的时候 ， 才能够给与孩子更多的支持和鼓励 。
成绩掉得厉害？不指责
问：孩子小升初时成绩班级第一 ， 月考时也名列前茅 ， 期中考就掉到了班级中等 ， 不知为何短短两个月成绩掉成这样 ， 她也一直挺认真的 ， 现在不知道问题究竟出现在哪里 ， 作为家长该如何处理？
张凯璇（南京艺术学院心理中心讲师）：这位家长您好！面对孩子成绩的“退步” ， 您也许感到焦急和困惑 ， 我们可以试着从以下三点来思考：
一、看到孩子的努力 。 孩子进入新的学习阶段 ， 课程内容和学习方式都有了较大改变 ， 开学后的前两个月孩子可能还处在适应和磨合期 ， 还未完全掌握初中学习的窍门 。 此时 ， 家长需要看到孩子的努力和付出 ， 看到孩子本身成长发育尚未成熟 ， 理解孩子出现考试成绩波动是非常正常的现象 ， 不指责和批评 。
二、总结考试经验 。 考试是一个需要练习和总结经验的技术活 ， 影响考试成绩的因素可能有很多：复习状态、身体状况、心理素质、试题偏好等等 ， 任何因素不匹配都可能影响到孩子的考试发挥 。 因此 ， 我们要允许孩子有发挥失常的时候 ， 同时 ， 家长可以帮助孩子一起分析和总结考试经验 ， 梳理应试技巧 ， 在下一次考试来临前调整好状态 ， 做足准备 。
三、帮助孩子减压 ， 放下心理负担 。 孩子考试成绩“退步” ， 内心的压力和焦虑一点也不比家长少 ， 家长的情绪也会直接影响到孩子的心理状态 。 如果家长总是抱怨或者批评孩子 ， 孩子会产生挫败感和心理负担 ， 考试这件事件对于孩子来说就会成为巨大的压力事件 。 同时 ， 家长要把考试结果和孩子的存在价值分开 ， 看到孩子更长远的发展 ， 在家庭里营造一个孩子可以真正放松、表达情绪的氛围 ， 帮助孩子放松心情、重拾信心 ， 以更轻盈的步伐继续前行 。
|期中考试成绩揭晓家长焦虑 孩子成绩掉得厉害不指责是重点
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