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中医林医师|大多数女人常吃，怪不得“长胖”，此4种水果比米饭还“增重”

大家好 ， 我是中医林医师 ， 养生不分年龄 ， 生活当中的知识就可以帮助我们完成养生 ， 欢乐是长寿的妙药 ， 勤奋是健康的灵丹 ， 运动是健康的投资 ， 长寿是健身的回报 ， 相逢莫问留春术 ， 淡泊宁静比药好！那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事 。 关注林医师 ， 每天一个健康小妙招！
中医林医师|大多数女人常吃，怪不得“长胖”，此4种水果比米饭还“增重”
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我相信很多女人不是在减肥就是在减肥 。 毕竟夏天就要到了 ， 各种各样的小裙子和热裤也即将出现 。 这个时候 ， 是时候瘦身了 。 说到饮食 ， 很多人会想到水果 。 第一印象是水果不会使人发胖 。 其实 ， 如果水果选择不当 ， 可能会让你吃得越来越胖！
4种水果比米饭还“增重” ， 不少女人常吃
1、椰子
它清甜可口 ， 很多的人都喜欢喝椰汁吃椰子肉 ， 并且很多时候会当成水来喝 。 不过要知道100g的椰子里包含的热量就是241卡路里 ， 这比一碗饭的热量还要高 ， 如果靠吃椰子来减肥 ， 或者是当成零食来吃的话 ， 怪不得还在长胖 。
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2、牛油果
这种水果价格是比较贵的 ， 很多人觉得它营养丰富 ， 对减肥又有好处 。 但是它虽然糖分比较低 ， 油脂却很高 ， 100g牛油果里面会有161卡路里 ， 并且100g的果肉并不会让你吃饱 ， 通常要吃更多 ， 所以靠它来饱腹 ， 难怪还在长胖 。 不过其中值得庆幸的是它不太会导致脂肪浮动 ， 所以少量的吃还可以 。
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3、榴莲
有些女人不能接受它的味道 ， 但有些女人喜欢它 。 它对女性的保养很好 ， 能温暖子宫 ， 有效调节痛经 ， 还能激活血液循环 ， 在经期进食能缓解许多不适症状 。 不过 ， 对于减肥的女性来说 ， 它的碳水、脂肪和热量都是水果中最好的 ， 但水分相对较低 。 100克含150卡路里 ， 所以最好少吃 。
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4、芒果
芒果虽然含有大量纤维素 ， 能润肠通便 ， 但同样含糖量也很丰富 。 虽然100克果肉只有32卡路里 ， 但它的含糖量约为16% 。 如果直接作为减肥的替代餐 ， 大量的糖分会直接转化为脂肪 ， 使人发胖 。 而如果在夜间进食 ， 人体新陈代谢相对较慢 ， 胃的消化能力也会减弱 ， 这可能导致肥胖 。
中医林医师|大多数女人常吃，怪不得“长胖”，此4种水果比米饭还“增重”
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如果女性想减肥 ， 最好不要吃这样的水果 ， 因为她们感觉不饱 ， 可能比米饭还重 。 而光吃水果减肥也没用 ， 很容易反弹 ， 最好每餐都保持营养素的正常摄取 。 吃完后 ， 可以用荷叶泡水喝 ， 它可以起到刮油和脂肪的作用 ， 减少脂肪的堆积 ， 并消耗体内储存的脂肪 ， 还可以改善油腻的饮食习惯 ， 更有利于减肥 。
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