京妈说|这份“攻略”孕妈请收好，怀孕早期最难熬？不紧张多休息正确应对
文丨京妈说 ， 原创内容 。
怀孕是幸福而辛苦的事情！虽然让女性逐渐体验到当妈妈的快乐 ， 但也会同时经历着不同程度的“身心折磨” 。
就拿刚怀孕的前三个月来说 ， 一个“早孕反应”就能把孕妈折磨的够呛 ， 再加上激素水平低、担心胎儿发生胎停的焦虑 ， 整个孕早期 ， 可谓是“身心压力”都大 ， 算是孕期比较难熬的阶段 。
文章图片
为什么怀孕的前三个月比较“危险”？?
孕妈们都知道怀孕的前三个月比较危险 ， 可能会孕酮低、HCG翻倍不好 ， 还可能出现出血（包括褐色分泌物）等 。 总结一下 ， 前三个月比较危险 ， 主要一因为这几点：
1.孕吐反应的折磨 。
不少孕妈会出现孕吐反应 ， 甚至是妊娠剧吐 ， 也就是吐到吃不下东西、需要住院的那种 。
也不要小看孕吐 ， 孕吐严重可能导致电解质紊乱、发生脱水等而给孕妈和胎儿带来危险 。
文章图片
2.是胎停流产的高发期 。
刚怀孕 ， 会经历一个“优胜劣汰”的选择过程 ， 如果是胚胎质量不好 ， 就会在这个阶段被淘汰掉 ， 也就是发生胚胎停止发育或流产 。
3.是胎儿畸形的敏感期 。
刚怀孕的前三个月 ， 是胚胎快速分化发育的阶段 ， 从一颗受精卵分化成一个有人形的小胎儿 ， 是神经和器官形成的阶段 ， 而分化过程也容易受到外界的干扰而发生“紊乱” ， 也就是让胎儿发生畸形 。
因此 ， 在三个月孕妈大多会过的比较紧张 ， 相对来说是比较危险的孕期阶段 ， 孕妈要多休息 ， 也要更谨慎些 。
文章图片
如何安全度过孕期的前三个月？?
虽然这个阶段相对危险 ， 但也有些方法可以帮孕妈避开危险 。
1.正确缓解早孕反应 。
前面也说了 ， 早孕反应中的“孕吐”严重的话 ， 可能对孕妈和胎儿都有危险 ， 因此要采取些正确的方法缓解 。
?孕吐不严重的孕妈 ， 可以试试这几个方法：
少食多餐 ， 不要等饿了才吃东西 ， 经验发现感觉饿时 ， 恶心感觉会加重；
饮食清淡 ， 避免闻到或吃油腻、味道比较重的食物；
避免“浓重味道”刺激 ， 除了炒菜的味儿 ， 还有香水味、汽油味、油漆味……这些也要远离 ， 都可能会刺激孕妈孕吐加重；
文章图片
适当吃点有助缓解孕吐的食物 ， 如全麦面包、谷物饼干、柠檬水等；
注意补水 ， 避免脱水而发生危险；
转移注意力 ， 可以看点开心的节目、和朋友聊聊天、做点自己感兴趣的事情等 ， 不要把精力全部集中在“孕吐”上 ， 这样只会因为紧张而加重孕吐；
保持好心情 ， 心情好也有助减轻恶心孕吐反应 ， 因此孕妈要尝试让自己每天保持好心情 。
?孕吐严重的孕妈 ， 尝试上面这些缓解方法并不能缓解外 ， 要及时看医生 ， 必要时要住院治疗 ， 不能大意 。
文章图片
2.做到“一要三不要” ， 远离流产 。
?要多休息 。 孕妈除了孕吐外 ， 也会经常感觉疲劳、没精神、想睡觉等 ， 再加上胚胎刚着床还不稳定 ， 因此要尽量多休息 ， 减少活动 。
?不要做剧烈运动 。 不仅要减少活动 ， 尤其不能做剧烈运动 ， 比如提重物、动作幅度比较大的活动等 ， 要保护好胎儿 。
?不要同房 。 这点也很重要 ， 之前听说过有孕妈因为不知道怀孕而同房 ， 结果发生出血 ， 才知道是怀孕了；这个阶段要忍忍 。
推荐阅读
- 怀孕了你还敢吃花菜和茄子？
- 宝宝湿疹怎么办？请收好这份攻略！
- 预防儿童流感，请收好这份松江儿科专家的防护指南
- 过来人给你提个醒：整个孕期，孕妈会遭遇这几种不适，很难避免
- 孕妈有福了，国家新增针对孕妇的4种“特权”，很多孕妈却不知道
- 父母眼中“可怕的2岁”其实暗藏玄机，这份“保命指南”收好不谢
- 便血、哭闹、吐奶，母乳喂养的宝宝竟也过敏？这份食物清单，新手爸妈请收好
- 关于“2021唐山孕妈春晚”暂缓举办的通告
- 「妊糖」孕期糖尿病频发？孕妈如何判断是否中招
- 零下十几度的天气，孕妈却嘴里喊热，得知真相后丈夫低头懊悔