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跑步OR游泳，哪个减肥效果好

坚持
■网友的回复
相对来说，相同时间内游泳消耗的热量更多。
■网友的回复
那显然是游泳。
你看看专业的跑步运动员和专业的游泳运动员的身材，你想要哪个？
相同锻炼时间下，游泳效果更好，不仅减肥效果更好，而且塑形效果更好，容易让线条更流畅。
如果你跑步一次跑30分钟，游泳一次游15分钟剩下的时间都在岸边站着的话，那我劝你还是去跑步吧。因为你游泳效率太低了。为什么很多人去游泳还是那么胖？因为他们总在岸边站着，真正游泳的时间非常有限。
我认识一个大妈，五六十了，每天都游1km，只游30分钟。我听了很wc，因为我马不停蹄也游不了那么快。。。这才叫锻炼，朋友。
楼上有位朋友说的对，坚持的减肥效果最好。无论是游泳还是跑步，你得天天去做，隔一天做一次的话效果就会差很多。
方法都告诉你了，剩下的就交给你了。
■网友的回复
都是有氧运动，跑步减肥的效果个人觉得比游泳好，如果先游泳然后围着泳池跑效果更佳。
■网友的回复
我认为是游泳
【跑步OR游泳，哪个减肥效果好】 1.水的温度低于身体温度，通过物理作用自然带走身体能量
2.水有浮力减少运动时地球重力对自身重量的阻力，能够帮助达到更好的运动效果
3.属于有氧运动，心肺功能的不断加强，会加快血液中红细胞的携氧能力，更有利于创造脂肪燃烧的内环境
4.在水中运动不易中断，使能量可以持续消耗
■网友的回复
如果是相同的时间，相同的距离。
那么游泳减肥效果会相较好。
■网友的回复
通过自己和身边的人来看，两种运动哪个运动坚持下来效果都不错，主要看自己兴趣，都能达到同样的效果
■网友的回复
说实话还是跑步比较见效 游泳的技术门槛太高且停停游游的持续不好 建议还是跑步 游泳还可能增加皮下脂肪含量
■网友的回复
游泳塑身效果好
■网友的回复
组合式的效果最好


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