医说养生|除了第五个，都不贵，高血压吃什么？八大食物对降血压或有效
随着社会环境的变化和人们生活习惯的改变 ， 很多人患有一些富贵病 ， 而高血压就是其中的一种 ， 对于这种慢性疾病 ， 需要积极配合治疗 ， 同时在日常饮食生活中 ， 做好相关准备工作 ， 由此才能够更好地达到治疗的目的 ， 否则若因高血压引起心脑血管疾病 ， 会对人类的生命造成威胁 。
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高血压患者在日常饮食生活中 ， 不妨多吃这八类食物 ， 降血压效果比较好 。
1、红曲????
红曲在帮助人们降低血压方面 ， 也具有很大的功效 ， 因为它含有非常丰富的氨基丁酸 ， 他帮助人体降低血压 ， 血糖 ， 血脂以及抗氧化和清除胆固醇的合成方面 ， 具有很大的帮助作用 ， 因此建议高血压患者 ， 在日常生活当中 ， 可以适当的食用一些 ， 但要注意 ， 红曲也属于药物 ， 通常一次性只能吃27克 ， 如果过多的摄入会损伤肝脏的功能 ， 需要医生指导才能服用 。
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2、绿茶??
患有高血压的人群 ， 在日常生活当中 ， 可以适当的多喝一些绿茶 ， 因为绿茶当中含有的儿茶素 ， 对于抑制血管紧缩和促进血液的代谢 ， 具有帮助作用 ， 除此之外 ， 绿茶当中的绿叶素 ， 以及各类维生素 ， 还能够帮助人体补充相应的营养物质 ， 强化胰岛素的作用 ， 降压降脂效果明显！
3、豆制品
我国的豆制品种类非常的多 ， 比方说黄豆 ， 绿豆 ， 红豆 ， 黑豆等 ， 高血压患者可适当多吃 ， 这些豆制品中含有丰富的卵磷脂 ， 这一类物质可促进脂肪代谢 ， 分解血液中的胆固醇 ， 由此达到降低血压的目的 。
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4、深海鱼油
深海鱼油作为一个保健品 。 也是大家在日常生活当中可以适当按量的食用一些 ， 因为深海鱼油当中含有的dha和epa ， 在帮助血液流动方面具有很强的作用 ， 由此能够预防高血压的频发出现 ， 进而减少患者出现动脉硬化 ， 血小板凝聚 ， 等心脑血管疾病的发生 。
5、灵芝
灵芝作为一个比较名贵的中药材 ， 从中医的角度出发 ， 认为它对于降低人体的血压 ， 也具有很好的帮助作用 ， 因为灵芝当中含有非常丰富的微量元素 ， 以及多糖和三萜类都能够帮助人体调整血压 ， 扩张血管 ， 还能够提高人体的免疫能力 ， 促进高血压患者体内的代谢 。
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6、大蒜
大蒜是大家在日常生活当中经常吃 ， 也经常看到的食物 ， 他在帮助人体降低血压方面 ， 也具有很好的帮助作用 ， 因为大蒜当中含有的B族维生素和维生素C以及微量元素相当充足 ， 它能够抑制人体血清当中胆固醇的积累 ， 由此保护血管 ， 预防高血压 。
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7、银杏叶
银杏叶不但具有很大的观赏价值 ， 同时它还可以入药 ， 从中医的角度出发 ， 认为银杏叶中含有的银杏黄素和银杏内酯等营养物质 ， 对于降低人体的胆固醇含量 ， 控制血压的上都具有一定的积极意义 。
8、时令果蔬
高血压患者在日常饮食生活当中 ， 还可以多吃一些新鲜的水果蔬菜 ， 尤其是绿叶蔬菜当中含有的钙 ， 钾 ， 镁等含量非常的高 ， 比方说最具代表的芹菜 ， 降低血压 ， 促进血液循环方面 ， 有一定的促进作用 。 所以大家在日常生活当中 ， 可以多吃一些 ， 将他们清炒或者榨汁效果都是同样的 。
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