月叔说育儿|危害有多大，新手父母要认真了解，孕晚期不宜的3件事
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自从怀孕之后 ， 你是否会发现原本幻想的皇后般的生活 ， 瞬间变成了泡影 。 怀孕后原本以为可以大吃大喝 ， 什么事情都不用做 ， 结果发现并没有真正的人身自由 。 吃饭要忌口 ， 月数大了行动也会变得不方便 ， 甚至说就连睡觉也由不得自己 。
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虽说孕期中会犯困 ， 睡眠看起来好比平时还要充实 ， 可是最后发现这种睡眠不仅质量不高睡起来更累 。 如果当你出现以上不适情况 ， 对于自己的行为就该多加约束 ， 以免因自己的疏忽影响胎儿的成长 ， 尤其是宝贝活动与供氧与宝妈的行为都是息息相关的 ， 下面不妨看一下吧！
睡眠姿势不可随意
每天都在睡觉的你知道吗？其实睡姿可不是怎么舒服怎么来 ， 由于人的动脉与心房在右侧 ， 一旦受到压迫 ， 就会造成身体供氧或者供血不足 。 尤其肚子里有了小宝贝的宝妈们 ， 到了孕晚期宝贝已经发育成熟 ， 这时可不是一个人 ， 就要顾虑到宝贝们的感受 。
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首先要知道睡眠在孕期中提倡左侧睡不是没有道理的 ， 一是防止压迫到动脉 ， 影响宝贝通过脐带来供氧 。 二是其他睡姿则间接会造成宝妈身体器官受到压迫 ， 从而减小宝贝在母胎中的活动空间 ， 从而造成空间密闭 ， 引起宝贝的不适 。
这里建议宝妈们如果觉得一个睡姿太难把握 ， 可以用孕期的睡眠枕 ， 来帮助你减少这种不适感 ， 且会让你的在夜里减少醒来的次数 ， 提高睡眠质量 ， 否则一味任性睡姿很容易导致宝贝在夜里胎动的厉害 。
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运动适中适缓不可急
运动对于宝妈们来说一直存在一定争议 ， 传统观念中孕期要静养 ， 可是到了现如今一些人则提倡孕期多运动 ， 这样有利于生产的同时 ， 也会帮助宝妈们在孕期中更好的恢复 。 但如何运动成为了考验许多妈妈的难题 ， 看着明星们孕期中拼命上私教课 ， 生产后身材依然那么好 ， 多少让人有点羡慕 。
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不过孕期中 ， 运动是不可缺少的 。 建议宝妈们在家庭中不外出的情况下 ， 可以选择在花园中慢走、或者慢跑都是可以的 。 如果条件允许就可以去练习瑜伽、游泳 ， 甚至一些有氧运动都是不错的选择 。
但孕期在七个月左右 ， 建议宝妈们就要慎重 ， 切不可操之过急 。 因为这时的胎动会比较厉害 ， 一旦运动过急造成先兆性早产 ， 这个风险是宝妈所承受不住的 。
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当然最后一点需要注意的就是心情的把控 ， 要知道孕期中的情绪与天气转变并无区别 ， 可能是身边人的一句话 ， 就让你莫名的难过甚至说暴怒 ， 宝妈在情绪激动时 ， 就会造成呼吸变喘心跳加快 ， 这种身体变化也会影响胎儿的正常活动与呼吸 。
因此宝妈们在孕期中 ， 可以适当的到户外多运动呼吸一下空气 ， 在家中听一些舒缓音乐的同时 ， 对于胎教也是不错的 ， 也能减轻孕晚期的胎动频率 ， 所以宝妈们别以为胎儿小什么都不懂 ， 其实你的一言一行已经被时刻关注着 。
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