丁香生活研究所|收好这份口腔护理指南，吃香喝辣
这次她们带来的是 ， 一篇关于「口腔护理」的文章 。 现在就把话筒交给她们……
前段时间 ， 身边两个同事不约而同地去看了牙医 ， 都是后槽牙出了问题 ， 一个要根管治疗 ， 另一个要做种植牙 。
年纪轻轻要受这么多的罪 ， 我是觉得既心疼又可惜 。 和其中一位同事聊了聊 ， 她说是小时候很喜欢吃糖 ， 又没养成好的清洁习惯 ， 经常晚上不刷牙就去睡觉了 。 后来龋坏了也没怎么管 ， 结果越来越严重 。
比起定期洗牙、做牙齿检查 ， 保持好的清洁习惯是更重要的事情 。
这一篇就和大家聊一聊日常需要的口腔护理好物 。
大体分成了 5 大类 ， 下面就进入正题吧！
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牙刷主要分手动和电动的两种 。
对于牙齿的清洁 ， 手动牙刷搭配巴氏刷牙法也可以起到非常不错的效果 。
电动牙刷的优势在于省去了学习巴氏刷牙法的成本 ， 会有提醒你换位置以及到时间就自动关机之类的贴心设计 ， 省事 。
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说完牙刷 ， 就一定要讲牙膏 。 对于这类产品 ， 建议大家选择含氟的 。
不管是成年人还是儿童 ， 都需要使用含氟牙膏来预防龋齿（蛀牙） 。 牙膏当中的氟化物主要是氟化钠、单氟磷酸钠等 ， 它们释放的氟离子能和牙釉质里面的羟基磷灰石反应生成质地更加坚硬的氟化磷灰石 ， 抗腐蚀性更高 。
其次 ， 牙膏的使用感也很重要 。 口味不要太凉 ， 太冲的薄荷味也会很容易让人反感 。
至于止血、止痛、改善红肿之类的牙膏 ， 不建议大家随便购买 。 牙齿出血和肿痛很可能是和更深层次的疾病有关 ， 这个一定要看医生解决 ， 乱用牙膏反而可能掩盖病情 ， 耽误治疗 。
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建议大家要养成使用牙线的习惯 。
因为牙缝之间的死角 ， 日常很难清洁到 ， 容易留下疾病隐患 。
冲牙器也很重要 ， 可以辅助牙线使用 。 之前推荐的时候 ， 有小伙伴和我们分享使用体验 ， 比如「每次用都能冲出一个满汉全席 ， 感觉特别爽」 。
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除了牙线 ， 饭后也建议大家用漱口水 。
牙线清洁牙缝 ， 漱口水能够清理残渣、清洁口气 ， 帮助预防一些口腔疾病 。
从个人体验上 ， 我们比较推荐无酒精的漱口水 。 虽然它们也会添加一些薄荷醇之类凉凉的成分 ， 但起码不会有扒了一层皮的感觉 。
但像医用型产品 ， 大家最好不要自行购买 ， 还是要根据医生的建议使用 。
......上面讲的都是日常清洁中比较重要的基本款 。 除了这些 ， 其实我们对牙齿也很多外在美观的需求 ， 比如亮白之类 ， 还有一些进阶产品能帮到你 。
上面的内容来自「清单」 。 还想知道口腔护理的好物有哪些？
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大家对它的评价也非常高 ， 「专业」「认真」「安心」「实用」这些描述经常出现在评论里 。
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「清单」还写过：
01 花式科普
射频、微电流、红蓝光……现在市面上的美容仪层出不穷 ， 但不同技术到底针对什么需求、网红产品们什么该买什么不该买 ， 这一篇解答你的疑问 。
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我们要在床上度过每天三分之一的时间 ， 选一套睡得舒服的床品至关重要 ， 但……好面料的标准究竟是啥？不想被花里胡哨的宣传语忽悠的话 ， 记住 5 个挑选原则就好 。
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