|增加深睡眠的诀窍，每天坚持做，拥有好睡眠！
【|增加深睡眠的诀窍，每天坚持做，拥有好睡眠！】增加深睡眠的诀窍：
如果你能一夜都感觉不到自己醒来 ， 如果你回忆不起自己的梦 ， 就是深睡眠增多的表现 。 具体要怎样做呢？
本文插图
让肺气肃降：首先 ， 人要睡得安稳 ， 肺气要足 ， 特别是秋天 ， 肺本身是肃降的 ， 人自然会比夏天睡得更安稳一些 ， 借助天时 ， 让「肃降」功能好好发挥 ， 才可以进入深度睡眠 。
睡前：平躺 ， 吸气的时候 ， 双手双脚收紧 。 双手握拳 ， 同时双脚十个脚趾往脚心方向叩扣 ， 好像也要握拳一样收紧 ， 反复49次！
坚持做 ， 拥有好睡眠 。 任何方法都贵在坚持！
也可以睡前打打坐：很多时候 ， 我们的能量因为想东想西 ， 而耗散出去 ， 睡前如果可以打打坐 ， 把向外张牙舞爪着的意念 ， 纠结 ， 前思后想 ， 都收一收 ， 一切尘埃落定 ， 我们就会睡得更好 。
声明：转载此文是出于传递更多信息之目的 。 若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益 ， 请作者持权属证明与本网联系 ， 我们将及时更正、删除 ， 谢谢 。
推荐阅读
- 磷钾肥料|茉莉花养护“小诀窍”，小苗变大树，枝叶繁茂开花多，就差这几步
- 诀窍|冬季钓获鲫鱼的三个诀窍，照着做，保底十条大板鲫
- 诀窍|钓鱼技巧：冬钓有诀窍，方法用对，轻松上鱼！
- |辨别紫砂壶有什么诀窍和捷径吗?
- 养花|养花试试这几款，简单好养开花漂亮，花期长，助睡眠
- 盆子|毛巾3天不洗就又脏又臭？学会这诀窍，洗完柔软又干净，太实用了
- 睡眠质量|卧室长期放盆栽，失眠的人就选2种，好看又好养，净化效果好
- 小诀窍|养花的9个小诀窍，养花时，使用这些诀窍，帮助你成为养花高手
- 芦荟|吴大妈养花有诀窍，家里虎皮兰、芦荟1人高，还能开花
- 牡丹吊兰|养花试试这几款，花朵又小又精致有利于健康和睡眠