蜂蜜|秋季常喝蜂蜜水，对身体有什么好处？喝什么蜂蜜好？
深秋 ， “燥邪”当令 ， 干燥的气候 ， 往往容易导致人体出现鼻咽干燥、干咳、皮肤干燥等问题 ， 所以 ， 润燥养肺也成了秋季养生的一个重点 ， 而蜂蜜正好是发挥这一作用的“有力武器” ， 那么 ， 秋季常喝蜂蜜水 ， 对身体有什么好处？喝什么蜂蜜好呢？本期文章带你了解这方面的知识 。
【蜂蜜|秋季常喝蜂蜜水，对身体有什么好处？喝什么蜂蜜好？】蜂蜜的营养价值
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蜂蜜作为大自然的馈赠 ， 其营养成分特别丰富 ， 主要含有葡萄糖以及果糖 ， 两者含量高达70% ， 这是其甜味的来源 ， 在低温时 ， 结晶的部分是葡萄糖 ， 而不结晶部分则为果糖成分 。
除了葡萄糖和果糖之外 ， 蜂蜜还含有丰富的维生素B、钙铁镁矿物质以及有机酸、柠檬酸等成分 ， 在帮助机体代谢 ， 提高机体抵抗力方面都有益处 。
秋季常喝蜂蜜水 ， 对身体都有哪些好处？
1.防秋燥
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秋季的早晨 ， 很多人醒来会有鼻咽干燥的症状 ， 坚持用蜂蜜泡温水饮用 ， 可以起到润燥的作用 ， 可以帮助预防秋燥 ， 避免秋燥上火或是出现咳嗽、便秘等情况 。
2.防秋乏
到了秋季 ， 很多人会出现全身疲乏的情况 ， 这是“秋乏”的典型表现 ， 这时候不妨可以喝点蜂蜜水 ， 蜂蜜中的葡萄糖和果糖可以很好地被人体吸收 ， 可以在短时间内 ， 帮助人体补充能量 ， 消除疲乏感 。
3.助睡眠
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蜂蜜还是一种不错的助眠食材 ， 经常喝蜂蜜水 ， 可以帮助缓解大脑神经紧张 ， 有利于人体进入深度睡眠状态 ， 所以 ， 对于睡眠质量不佳的人群 ， 睡前不妨可以喝点蜂蜜水 ， 能帮助你更快进入睡眠哦 。
4.护皮肤
秋燥的出现 ， 很多人由于皮肤水分流失严重 ， 会出现皮肤干燥和皲裂的情况 ， 而蜂蜜中含有丰富的维生素B和多种营养成分 ， 可以滋养皮肤 ， 起到护肤作用 ， 对于爱美的朋友们 ， 也可以经常饮用蜂蜜水 。
秋季润燥 ， 喝什么蜂蜜好？
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1.桂花蜜：秋季是桂花盛开的季节 ， 桂花香气馥郁、味道清爽、甜而不腻 ， 在润肤和养颜效果上也更佳 ， 对于爱美的女性来说 ， 桂花蜜是不错的选择 。
2.洋槐蜜：洋槐蜜 ， 一般色泽微黄 ， 少数呈水白色 ， 带有清淡的槐花香味 ， 属于上等蜂蜜 ， 由于洋槐具有润肺去噪、清热解毒的功效 ， 适合秋季口干舌燥或是上火的人群饮用 。
3.枸杞蜜：枸杞蜜是蜜蜂采集枸杞花蜜酿造而成的 ， 具有营养保健的作用 ， 口感清香甜润 ， 数量少而十分珍贵 ， 适宜日常经常熬夜 ， 身体欠佳的人群饮用 。
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