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家庭医生名医在线|得了糖尿病，这4个“习惯”还不改？小心各种并发症等着你


糖尿病属于内分泌疾病 ， 如果长期保持不健康的饮食 ， 缺乏体育锻炼 ， 并且无法保持良好的作息习惯 ， 那么糖尿病出现的几率就非常高 。 人体内分泌属于比较脆弱的循环系统 ， 因此在生活中一定要谨慎对待健康问题 ， 现如今糖尿病越来越趋于年轻化 ， 这和生活习惯的改变是密不可分的 。
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【家庭医生名医在线|得了糖尿病，这4个“习惯”还不改？小心各种并发症等着你】

糖尿病和生活习惯有关 ， 哪几种习惯会加重糖尿病？
1、不注意监测血糖
及时只是在检查出血糖偶尔超过正常值的波动以后 ， 就应该经常扎手指监测血糖情况 。 一般时间分为起床之后 ， 餐前以及餐后两小时 ， 正常人的血糖浓度应该保持在餐后7.8mmol/L以内 。 但是很多糖尿病患者对监测血糖的方式有些紧张 ， 常常会选择逃避监测 ， 由于无法得知血糖状况 ， 切糖尿病没有任何直接的症状 ， 因此很容易导致糖尿病加重 。
2、偷懒不锻炼
糖尿病患者需要长时间保持良好的运动习惯 ， 最重要的是保持餐后一小时的适当散步 。 但是由于疾病本身无法根治 ， 因此锻炼成为了控糖的基本环节之一 ， 但是由于血糖浓度在升高以后 ， 很容易导致人体出现疲劳、困乏的状态 ， 这种情况会导致很多糖尿病患者变得更加懒散 ， 因此常常出现偷懒不运动的情况 ， 导致糖尿病加重 。
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3、不忌口
糖尿病的治疗过程中 ， 医生往往会提醒患者注意忌口 ， 但是由于糖尿病的基础症状不是很明显 ， 往往会让很多患者产生 ， 自己身体没问题的错觉 。 但对于糖尿病患者而言 ， 精细的食物一定要定时定量 ， 尤其控制主食的摄入量 ， 生活中一定要注意多吃蔬菜和水果 ， 避免血糖在短时间内升高 。
4、不注意复查
糖尿病患者一定要注意每三个月复查一次 ， 等到情况逐渐稳定以后 ， 可以调整到每半年复查一次 。 复查主要是针对患者血糖、微量元素、胰岛功能等方面出发 ， 并且调整糖尿病患者的治疗情况 ， 有一部分康复情况较好的患者 ， 在接受复查以后可能药量减半 ， 或者直接停止用药 。 但是如果长时间不复查 ， 对自身情况掌握不当 ， 治疗方法一成不变 ， 反而可能引发新的问题 。
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糖尿病虽然常常被医生告知需要长期用药 ， 但是患者如果能在生活中主要保养自己 ， 其实很多患者也能通过后天的干预 ， 达到停止用药的目的 。 因此上述几种情况建议糖尿病患者引起重视 ， 并且注意积极避免和预防 ， 这是保证身体健康的前提 。
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