睡眠|为啥总是在夜里3、4点醒来？医生直言：身体2个地方怕是堵住了
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睡眠的重要性不言而喻 ， 一个人如果长时间的睡不好觉就会导致免疫力下降 ， 容易生病 。 我们从出生以后会发现 ， 慢慢的睡眠时间逐渐减少 ， 尤其是现在很多的上班族都能熬夜加班到晚上两三点 ， 这是非常不健康的生活方式 。 因为现象生活好 ， 很多人喜欢夜生活 ， 还有手机的出现 ， 给人增加了不少的娱乐项目 ， 那么现在人就更加喜欢熬夜了 。
但是最近出现一个现象就是 ， 有的人经常总是在半夜3、4点的时候醒来 ， 这是为什么？天还没亮就醒了 ， 让人非常头疼 。 医生直言：也许是身上2个地方堵住了 ， 要注意 。
第一个地方就是肝经堵塞
一般情况下 ， 肝经堵塞导致人出现半夜醒来的情况发生在晚上1-3点 ， 因为在中医上面有讲到 ， 肝脏工作一般都会在凌晨1-3点这样 ， 如果肝经受阻、血气不足、肝火旺盛 ， 那么就会导致身体自然就会将人从睡梦中唤醒 。 这时候人通常表现为头晕、便秘、口发干发苦 ， 女性的话就会出现月经失调、乳房肿胀的现象发生 。
第二地方就是肺经受阻
肺经受阻的情况导致人出现半夜醒来 ， 一般时间会在晚上3-5点 。 这时候入伙人的肺部火气过大 ， 肺部经络不通畅 ， 那么就会导致人自然醒来 。 人在这时候通常表现为咳嗽、胸闷、容易感冒 ， 这就是肺经受阻时导致人半夜醒来的表现 。
那么当人时因为以上这些原因导致的自己出现半夜醒来 ， 要如何进行预防或者缓解这种症状呢？
肝经受阻的人建议可以通过按摩或者是泡脚的方法进行经络的打通 。 我们知道脚底有很多的穴位分布 ， 肝区就分布在脚掌的中间位置 ， 可以泡脚是因为热气腾腾的水可以促进脚底的血液循环 ， 帮助身体打通静脉 ， 保护肝部健康 。 足疗师进行按摩的原因就是 ， 足疗师可以更加精确的帮助患者按压脚底的穴位 ， 帮助人更好的、更快的恢复 ， 有利于肝脏进行排毒 。
肺部经络受阻建议可以经常做一些瑜伽运动 ， 因为肺部筋脉是通过胃部到肠部到肺部 ， 所以做瑜伽的时候可以有效的帮助身体身体进行舒展 ， 然后帮助肺部经络的正常运行 。 瑜伽不仅可以改善肺部经络受阻的情况 ， 还可以帮助人形体的塑造 ， 肌肉的锻炼 ， 那么经常锻练瑜伽的人不仅身形漂亮 ， 而且起色非常的好 ， 所以所有人都可以进行锻炼 。
睡眠出现问题当然还有什么抑郁症、更年期、呼吸受阻等情况 ， 所以可能你想不到的身体上的有些疾病就会影响自己的睡眠质量 ， 那么我们就要先提高自己的免疫力 ， 避免 ， 避免身体患病 。 同时在晚上睡觉的时候尽量保持好正确的睡姿 ， 或者在睡前喝上一杯牛奶都可以帮助我们睡眠质量的提高 。
【睡眠|为啥总是在夜里3、4点醒来？医生直言：身体2个地方怕是堵住了】睡眠对我们的意义非常重要 ， 睡眠质量不好的人通常身体都会容易生病 ， 所以为了增强身体免疫力不受疾病的危害 ， 那么再喜欢夜生活 ， 也要多注意休息 。
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