小敏聊日常|婚后的唐艺昕健身简直开了挂，身材练得越来越好，小蛮腰实在抢镜
_本文原题：婚后的唐艺昕健身简直开了挂 ， 身材练得越来越好 ， 小蛮腰实在抢镜
婚后的唐艺昕简直开了挂 ， 穿露脐吊带运动款上衣 ， 小蛮腰实在抢镜！
娱乐圈内的明星个个明艳动人 ， 要么颜值高在线 ， 要么身材惹火让人惊羡 ， 要么演技精湛让人喜爱等等 。 今天我们就来提提身材惹火的唐艺昕 ， 在娱乐圈内唐艺昕也算是比较有名的明星 ， 自出道以来更是零绯闻 ， 其甜甜的笑容似乎带给大家一种魔力 ， 让人印象深刻 。
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说到唐艺昕可不能忽视被她带火的"筷子腰" ， 那纤细的小腰绝对是实力抢镜的NO1 ， 除了纤细小腰 ， 唐艺昕的美腿也是相当吸晴 。
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结婚后的唐艺昕在打扮上更让人惊艳了 ， 近期1组唐艺昕美照曝光 ， 身穿露脐吊带运动款上衣 ， 露出纤细迷人的小蛮腰 ， 下搭黑色紧身裤 ， 外套随意系在腰上 ， 笔直美腿真抢眼 。 大长腿+小蛮腰 ， 这身材太迷人了 。
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【小敏聊日常|婚后的唐艺昕健身简直开了挂，身材练得越来越好，小蛮腰实在抢镜】
想要拥有大长腿及小蛮腰 ， 首先得减脂 ， 而瑜伽就是一项减脂的好方式哦 ， 今天分享给大家一个超经典的瑜伽体式 ， 结合了开髋+劈叉+支撑+扭转 ， 不仅美腿还瘦腰 ， 效果简直太强大了 ， 轻松练就好身材 。
1、吡奢蜜多罗式
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吡奢蜜多罗式 ， 属于开髋瑜伽体式 ， 练习中需要打开双髋部 ， 双腿尽量朝向两侧分开 ， 同时躯干向一侧倾斜+扭转 ， 使得练习者一只手握住上伸腿的足弓处 ， 将腿部抬离地面 ， 另一只手支撑躯干并维持平衡 ， 注意打开双肩 ， 双膝保持伸直 ， 向上延展脊柱及下背部 ， 故吡奢蜜多罗式也是支撑体式之一 。
体式功效：
A.拉伸腿部韧带 ， 打开腿部经络 ， 使腿部变得健康灵活 ， 塑造腿部曲线 。
B.灵活髋部关节 ， 有利于骨盆区域血液循环 ， 刺激子宫 ， 预防月经不调等 。
C.锻炼腰侧及腹肌 ， 减少腰腹部赘肉 ， 使得腰身变得纤细 ， 美化腰部曲线 。
D.刺激肠胃蠕动 ， 使其功能增强 ， 提高消化能力 ， 调节内分泌 ， 滋养面容 ， 改变气色 ， 帮助排出毒素 ， 延缓衰老 。
E.伸展脊柱 ， 拉伸肩部及颈部 ， 增强背部力量 ， 矫正脊柱侧弯 ， 塑造优雅仪态 。
F.锻炼双臂力量 ， 消除蝴蝶袖及麒麟臂 ， 美化双臂线条 。
习练要点：
A.双腿伸直站立于地 ， 保持躯干笔直 ， 下巴微收 ， 目视前方 ， 双手放于体侧 。
B.左腿向左侧跨一大步 ， 微屈左膝 ， 使得右腿伸直靠于地面 ， 双臂两侧举起 ， 吸气 ， 躯干左侧倾斜并贴于左大腿处 ， 使得左手伸直撑地 。
C.屈右肘 ， 右臂向下握住右脚足弓 ， 抬起右腿向上延展 ， 保持右腿伸直 ， 目光朝上 ， 维持体式20秒 。
今天的瑜伽体式就学到 ， 记得每天坚持 ， 助你全面打造迷人的好身材 ， 我们下期再见 。
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