冬吃萝卜夏吃姜~原来是指这种萝卜…
_本文原始标题：冬吃萝卜夏吃姜~原来是指这种萝卜…
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第四期（180天）养生期：
在坚持服用达到益生期后（约6个月） ， 一般情况下只需每天少量 ， 就能保持益生菌占优势的肠道功能良好状态（在膳食纤维摄入明显不足、使用抗生素时 ， 需每天足量食用） 。
冬吃萝卜夏吃姜~原来是指这种萝卜…
冬季是养生的大好时节 ， 民间素有“冬天进补 ， 来年打虎”的说法 。 但冬季也是人体容易产生内火的季节 ， 因此 ， 民间又有“冬吃萝卜夏吃姜”的谚语 。 冬季吃萝卜 ， 可顺气降火 ， 是一种“以通为补”的养生方法 。
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而萝卜的种类那么多 ， 冬吃萝卜到底是吃哪种萝卜呢？白萝卜、青萝卜、红萝卜还是胡萝卜？
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想弄清这一问题 ， 就必须明白冬吃萝卜的养生机理和各种萝卜的功效 。
“春夏养阳 ， 秋冬养阴”
冬天要吃能滋阴降火的萝卜
中医养生讲究天人相应 ， 因时而异 ， 必须顺应四季的气候特点 。
【冬吃萝卜夏吃姜~原来是指这种萝卜…】中医讲“春夏养阳 ， 秋冬养阴” 。 秋冬之所以主收 ， 主藏 ， 是因为气候寒凉 。 同理 ， 人体也一样 ， 如果体内有火 ， 则不利于阳气的内敛和收藏 。 所以 ， 冬季养生宜用滋阴降火通气的办法 。
能量
528kg
蛋白质
脂肪
碳水化合物
钠
3mg
冬季吃萝卜能起到养生的效果 ， 就是因为萝卜有降火顺气的功效 。 下面让我们分析下 ， 看看到底哪种萝卜有这种功能？
白萝卜 ， 性凉 ， 能消食、下气、化痰 。
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白萝卜生吃促消化 ， 因为其辛辣的成分可促胃液分泌 ， 调整胃肠功能 ， 还有很强的消炎作用 。
白萝卜熟吃能补气顺气 ， 尤其和猪肉、羊肉等一起炖着吃 ， 效果更佳 。
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【博医文化】肠道中生活着种类繁多、数量庞大的微生物 。 肠道菌群并不是简单的寄居者 ， 它们与我们的生长发育、物质代谢、精神状态、寿命等有密切关系 。 拥有健康平衡的肠道菌群 ， 才能拥有好身体 。
博医堂220亿高活性益生菌
补充肠道菌群 ， 改善肠道内环境 。 适用于各种腹胀、腹泻、便秘、便溏等 。
保健量：1包/天 ， 调理量：2-3包/天 。
12种益生菌
1.乳双歧杆菌---改善便秘 ， 对抗腹泻 ， 提高免疫力 ， 改善老年人噬菌能力 ， 改善消化道症状 。
2.植物乳杆菌---维护肠道免疫屏障功能 ， 预防肠道疾病 ， 调节脂肪代谢功能 ， 提高免疫力 。 （专利菌）
3.嗜酸乳杆菌---抑制大肠杆菌、幽门螺杆菌生长 ， 改善和恢复肠道健康 ， 改善腹泻 ， 抑制尿路感染 ， 降低胆固醇 ， 改善乳糖不耐症 。
4.干酪乳杆菌---降低血浆胆固醇 ， 抗过敏 ， 缓解急性腹泻 ， 调节免疫力 。
5.长双歧杆菌---人类肠道健康的基石 。
6.副干酪乳杆菌---对抗大肠杆菌和金黄色葡萄球菌 ， 有较好的胃肠液耐受性和粘附性 ， 调节过敏体质 ， 增强免疫力 。
7.鼠李糖乳杆菌---耐胃酸胆汁 ， 黏附性好 ， 预防尿路感染 ， 改善乳糖力 。
8.两双歧杆菌---维护肠菌群平衡 ， 调节脂肪代谢功能 ， 抗过敏 。 （专利菌）
9.短双歧杆菌---能选择性增殖肠道内有益菌群 。
10.婴儿双歧杆菌---保护身体不受病原菌的感染 ， 抑制肠内腐败的情况 ， 制造维他命促进肠子的蠕动 ， 防止便秘、腹泻 ， 分解致癌物质 。
11.罗伊氏乳杆菌---改善过敏体质 ， 预防过敏反复发作 ， 调节肠道功能 ， 缓解小儿便秘 。
12.格氏乳杆菌---刺激免疫细胞 ， 分泌抗过敏相关细胞激素浓度 。
含有5种益生元
1.菊粉---可为多种益生菌提供养料 。 能提高胰岛素的敏感性 ， 对2型糖尿病有一定改善作用 。
2.水苏糖---促进双歧杆菌和嗜酸乳杆菌 。
3.低聚木糖---降低胆固醇和甘油三酯 ， 高效增值双歧因子 ， 是糖尿病、肥胖人群的首选 。
4.低聚异麦芽糖---水活度低 ， 保证食品不易老化产气易少 ， 适合人群广 。
5.低聚果糖---增殖双歧杆菌 ， 促进钙、镁吸收 ， 减轻精神压力 ， 缓解便秘 ， 降血糖 ， 缓解婴儿发热、腹泻和呕吐 。
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让您的肠道由沙漠变森林！
青萝卜 ， 性凉 ， 功效基本同白萝卜 。
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两者属于亲戚 ， 都是十字花科萝卜属 ， 只是白萝卜色白偏入肺经 ， 青萝卜色青偏入肝经 ， 因为白色属肺 ， 青色属肝 ， 因此 ， 青萝卜偏于入肝清肝火 ， 白萝卜则偏于入肺清肺热 ， 两者功效大同小异 。
红萝卜：功效不明 。
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红萝卜是一种皮红肉白的萝卜 ， 和青白萝卜是同科同属 ， 历代本草未做详细描述 ， 有说其性温 ， 但功效上又将其描述为清热解毒 ， 前后矛盾 。
胡萝卜：补肝明目 。
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胡萝卜 ， 有的地方又将其称为红萝卜 ， 和皮红肉白的红萝卜是完全不同的两种东西 ， 虽然胡萝卜也称为萝卜 ， 但萝卜以上三种萝卜完全没有血缘关系 ， 其属于伞形科胡萝卜属 。
胡萝卜含有大量胡萝卜素 ， 其分子结构相当于2个分子的维生素A ， 在肝脏及小肠钻膜内经过酶的作用 ， 可补肝明目 。
鉴于以上几点 ， 如果为达到饮食养生的目的 ， 冬天选用白萝卜和青萝卜疗效最为可靠 。
冬天就要吃“一青一白”
补气、消火 ， 冬补最适宜
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白萝卜熟吃 ， 补气治感冒！
秋冬季节感冒的人也特别多 ， 这是正气不足的一种表现 。
爱感冒的人增强机体正气是必须的 ， 白萝卜正好发挥作用 。 但是这时候就需要做熟吃了 。
白萝卜防感汤
材料：萝卜150克（3两）、葱白3段（3公分长）、紫苏15克
做法：
把葱段紫苏叶和白萝卜片一起煮汤 ， 有散寒、止咳的功效 ， 这道汤还可预防感冒 。
这汤适用于风寒感冒 ， 主要症状是怕冷、怕风、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰 。
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青萝卜 ， 消火气！
中医认为人的脾气大和肝有关 。 青色入肝 ， 青萝卜又富含维生素C和膳食纤维 ， 故清热舒肝的效果极佳 。
青萝卜疏肝粥
材料：50克新鲜青萝卜 ， 50克粳米
做法：将新鲜青萝卜切碎和粳米同煮为粥 。
这个能天天喝 ， 喝一段时间肝郁好了 ， 脾气自然也就小了 。
白萝卜配一宝
营养和功效翻倍
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冬天最常见的还是白萝卜 ， 吃法多样 ， 学会正确地搭配会让它营养和功效都翻倍！
白萝卜+羊肉：冬季吃羊肉可驱散寒冷、温暖心胃 ， 还能补气益血、滋养肝脏、改善血液循环 。
但“肉生痰” ， 羊肉吃多了容易上火 ， 如果和有清凉作用的白萝卜一起炖着吃 ， 不仅化痰、泻火 ， 而且还能解油腻 ， 让营养互补 。
白萝卜+海带：海带和紫菜含碘丰富 。 白萝卜和海带一起煮汤有化痰消肿的功效 ， 对预防甲状腺肿大有一定功效 。
白萝卜+梨：可润肺、清热、化痰 。 梨有润肺凉心、消痰去火的功效 ， 跟白萝卜一起榨汁喝 ， 不仅能掩盖白萝卜的辛辣味 ， 还可以让食疗功效加倍 。
【博医文化】肺气不足的表现有倦怠乏力 ， 说话声音低微无力 ， 流鼻涕 ， 气短 ， 喘促 ， 出汗 ， 皮肤瘙痒干燥 ， 面色淡白 ， 免疫力下降 ， 容易感冒 ， 持续性咳嗽等等症状 。 多是由于劳累过度 ， 长期的、反复的咳嗽 ， 冷暖不适等原因造成的 。 平时生活中要多喝水 ， 注意休息 ， 多呼吸新鲜空气 ， 多吃新鲜的水果、蔬菜 ， 少吃辛辣刺激性食物 ， 多吃清淡、易消化的 。
成分：黄芪菟丝子蛹虫草超微菌粉
（特点：组方好活性高药力大及含生物活性物质腺苷）
1.蛹虫草：既能补肺阴 ， 又能补肾阳 ， 主治肾虚 ， 阳痿遗精 ， 腰膝酸痛 ， 病后虚弱 ， 久咳虚弱 ， 劳咳痰血 ， 自汗盗汗等 ， 是一种能同时平衡、调节阴阳的中药 。
2.黄芪：补脾益气 ， 补肺固表 ， 利尿消肿 。
黄芪味甘 ， 气微温 ， 气薄而味浓 ， 可升可降 ， 阳中之阳也 ， 无毒 。 专补气 。 入手太阴肺经、足太阴脾经、手少阴之经 。 其功用甚多 ， 而其独效者 ， 尤在补血 。 表虚自汗的要药 ， 疮痈之圣药 。
3.菟丝子：味甘 ， 性温 。 培固肾经 ， 固精缩尿 ， 养肝明目 ， 止泻 ， 安胎 。
丝芪胶囊作用：补肺肾之阳 ， 滋补强壮 。
适宜人群：
1.严重贫血低血压产后血虚气血亏虚的人群 。
2.呼吸系统疾病：慢支、哮喘、肺气肿、肺大泡、肺结核、阻塞性肺气肿、肺气虚及皮肤黏膜类疾病的人群 。
3.尿频、尿急肾阳虚的人群 。
保健量：8粒/天 。 调理量：12粒/天 。
冬季 ， 脾胃不好的人 ， 如果不能喝太凉的果汁 ， 还可以将二者一起煮水喝 。
白萝卜+鲫鱼：白萝卜和鲫鱼煮汤有温中下气、健脾利湿的功效 。 这道汤还妙在“二白”食材上 ， 白萝卜浸在奶白色的鱼汤里 ， 让人看着就很有食欲 。
冬吃萝卜夏吃姜 ， 吃萝卜 ， 咱也得选选 ， 养生功效是有差别的哦 ， 白萝卜和以上食物搭配 ， 营养更丰富！让朋友们也看看 ， 吃对萝卜养一冬~
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