本人体重110.6公斤三个月健身房跑步和动感单车瘦到97公斤感觉瘦的慢了有高人提点具体意见吗
你這速度應該算正常吧,健身減肥本來就是要循序漸進的,不要妄想有捷徑
【本人体重110.6公斤三个月健身房跑步和动感单车瘦到97公斤感觉瘦的慢了有高人提点具体意见吗】 想要快一點,不能說沒可能,但是只能靠飲食輔助,但那個速度絕非你所期望的那麼快,
如果一下降的很快,說不定是得了糖尿病呢
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无氧力量训练，肌肉多了基础代谢就高了减肥更快了而且无氧训练更需要补充蛋白质，改善你的饮食结构，侧面的更有助于你减脂
■网友的回复
饮食如何？
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