中央音乐学院学生会|CCOM守护你·心理图书推荐 | 一份关于“抑郁”的另类书单
北京联盟_本文原题：CCOM守护你·心理图书推荐 | 一份关于“抑郁”的另类书单
“ 抑郁”和“ 焦虑”正成为广大师生日益关注的话题 ， 随着心理健康教育的普及 ， 更多的同学已经认识到抑郁症是一种疾病 ， 而不是缺乏意志力、软弱、矫情 ， 更不是为了逃避的伪装 。 然而 ， 仅仅把抑郁看作一种疾病 ， 将其从更广大的社会图景中抽离开 ， 最终却阻碍了我们对抑郁的理解 ， 甚至有可能加重抑郁的流行 。
我校兼职心理咨询师陈悦老师向大家推荐一份稍显另类的书单 ， 它不同于常见的抑郁体验的个人经验叙述 ， 也不是心理咨询师常备的专业疗法介绍 ， 更不是健康自助式的“鸡汤” 。 希望 曾与抑郁战斗过的同学能多一种思考自身经验的渠道 ， 对抑郁的体验较为陌生的同学也可以借此 增进了解 ， 开阔视野 ， 获得阅读的乐趣 。
01
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1. 《深渊——抑郁流行的进化根源》
作者：（美）乔纳森·罗森伯格
译者：吴宝沛/罗锐
知识产权出版社 ， 2017年11月 。
内容简介：
为什么抑郁会如此普遍和持久 ， 为什么这一症状如此难以得到治愈？罗森伯格从科学家和抑郁患者的角度分析了这一系列问题 。 整合实验研究和流行病学的研究 ， 以及临床工作者和抑郁症患者个人的声音 ， 本书就抑郁为什么会持续存在提出了大胆的解释 ， 并对日益普遍的抑郁污名给出了说明 。 （摘自豆瓣图书）
原文摘抄：
“或许 ， 我们称为抑郁的东西根本就不是什么障碍 ， 更像是精神疼痛 ， 代表各种各样的警报 ， 告诫我们某些方面无疑出问题了……”
“最终 ， 她不再把自己的抑郁看作受伤或脆弱 ， 而是把它看作标尺 ， 用来了解和理解真正的自己 。 ”
咨询师推荐
作者用非常扎实的研究结果挑战作为主流的“缺陷说” ， 从进化的角度看到抑郁的“益处” ， 而不是一个必须强行消除 的问题 。 这样想的话 ， “抑郁”的同学会不会松一口气？此外 ， 这本书会涉及到不少真实的心理学实验 ， 对“科学的”心理学感到好奇的同学不妨一读 ， 对此陌生的同学可能读起来有些费力 ， 但其中动物实验的部分其实是非常有趣的（温馨提示：这个部分有些内容读起来也让人相当难过） 。
02
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2.《像我们一样疯狂——美式心理疾病的全球化》
作者：（美） 伊森·沃特斯
译者: 黄晓楠
北京师范大学出版社 ， 2016年8月 。
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内容简介：
本书是美国著名作家伊森·沃特斯享誉心理学界的非虚构著作 。 他以一个心理学采访人员的独特视角 ， 通过采访四个国家和地区的心理疾病案例 ， 生动展现了关于厌食症、创伤后应激障碍、精神分裂和抑郁症在不同文化中的“地貌” ， 强有力地说明了美国的心理学范式是如何在其医药商业利益驱动下输出全世界 ， 潜移默化地改变本土心理疾病的现象 。 （摘自豆瓣图书）
原文摘抄：
“也许 ， 我们可以开始说抑郁就好像‘灵魂的癌症’ ， 这可能更准确 ， 而且也许不会有很多人愿意接受这种信念 。 ”
“用西方最新的心理健康理论来减轻全球化进程所导致的心理压力是行不通的；因为它本身就是这个大麻烦的一部分 。 ”
咨询师推荐
“非虚构”故事式的写法无需任何专业基础也可以轻松读完 ， 但如果对背后人类学的思路不太熟悉 ， 也许会感到“震撼三观”？关于抑郁症的部分以日本为例 ， 揭露了制药公司在抑郁流行中扮演的角色 。 请注意 ， 这个生动曲折的故事并不意味着否认抑郁作为一种疾病的真实痛苦 ， 也不必然对应着拒绝现代医学 ， 固步自封 。 毕竟无论如何 ， 我们都已经被卷入这波心理疾病的流行中 。 然而 ， 当我们需要表达痛苦时 ， 如果只能选择某种心理疾病 ， 甚至疾病的表现也越来越相似 ， 又是不是太可怜了呢？
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