食物|血管的“清洁工”找到了,它们是厨房常见的好食物,除血管废弃物
【食物|血管的“清洁工”找到了,它们是厨房常见的好食物,除血管废弃物】别以为血管堵塞距离我们很远 , 年里越大 , 血管越窄 , 杂质越多 。每个人都有血管变窄、杂质增多的那一天!那么 , 真的不想如此 , 平日里就多吃着点下面的好食物吧 , 多吃清理血管毒素的营养食物 。
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食物一:海带
海带多吃着点吧 , 就比如平日里喝粥的时候可以配着点这种海带吃 , 这海带也是蛮有营养的 , 里面含有大量的碘 , 还含有丰富的膳食纤维和胶质 , 其中的胶质成分能结合血液中的有害物质 , 如重金属 , 具有排毒、净化血液的作用 。
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食物二:胡萝卜
我以前挺喜欢吃的 , 不过现在不是那么喜欢吃 , 但是大家也要多吃着点才对 , 因为胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分 , 还有就是含有大量的维生素A和果胶 , 与体内的汞离子结合之后 , 能有效降低血液中汞离子的浓度 , 加速体内汞离子的排出 。
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食物三:玉米
对 , 说起来 , 我自己更喜欢喝玉米粥 , 真的挺好喝的 , 同时营养也丰富的 , 玉米富含脂肪 , 其脂肪中的不饱和脂肪酸 , 特别是亚油酸的含量高达60%以上 。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢 , 可以减少胆固醇在血管中的沉积 , 从而软化动脉血管 。建议大家:玉米糁、大米各一半煮粥 。
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食物四:生姜
大家所不知道的是 , 生姜中所含的物质可以阻碍血小板聚集 , 防止血凝 , 降低血清的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白在血管中沉积 , 加速血液循环 , 减少血栓和动脉硬化的发生 。生姜中特有的姜辣素 , 还能够刺激肠胃黏膜 , 有助于帮助食物消化 。
很多人喜欢吃烤串、熏肉、熏鱼等烟熏食物 , 但烟熏食物在烤制过程中 , 会产生大量的多环芳烃类物质 , 具有强弱不同的致癌性 , 比如强致癌物苯并芘 , 容易导致食道癌、胃癌等多种癌症 。所以说 , 平时要少吃这样的垃圾食物才是 。
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