想长寿全靠吃，3种食物离不开，美容养颜、增强体质！
生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
【想长寿全靠吃，3种食物离不开，美容养颜、增强体质！】想长寿全靠吃 ， 3种食物离不开 ， 美容养颜、增强体质！
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酸枣
酸枣 ， 习惯它的酸味的人 ， 倒是很喜欢吃 ， 而且酸枣的营养极为丰富 ， 富含有维生素C、维生素E、蛋白质、钙、钾、铁、锌、硒等营养物质和微量元素 ， 高于大部分水果 。 另外 ， 酸枣的维生素E含量也极高 ， 可促进血液循环和皮肤组织生长 ， 使皮肤富有光泽、紧致皱纹 。 因此被认为有美容养颜、排毒抗衰、呵护肌肤的作用 。
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青枣
青枣含维生素C较多 ， 能够使胆固醇变成胆汁酸 ， 从而预防胆结石的发生 。 因为造成胆结石的原因是胆固醇多 ， 一旦胆固醇溶于胆汁了 ， 就不会造成结石 。 有益心脏健康青枣对心脏也有益处 ， 它里面含有芦丁 ， 芦丁是对人体非常有益的物质 ， 可以降胆固醇、降血压 ， 对高脂血症和高血压病人十分有益 。 民间有“新鲜红枣和鲜芹菜根同煎熬”的配方 ， 服用后 ， 有降血脂、降胆固醇的疗效 。
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释迦果
释迦果里面维生素A、B、C等的含量都很高 ， 同时蛋白质铁、钙等物质也是它最重要的营养成分 ， 人们食用以后不但能吸收大量营养 ， 还能起到帮助排毒消脂、降压降脂的作用 。 同时常吃释迦还具有美容护肤、延缓衰老的作用 。 释迦富含维生素c ， 能养护肠胃 ， 增强体质 。
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