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45-65岁，是疾病高发期，少做三件事，养护好肝脏，安度晚年

人生一世 ， 需要面对的东西有很多 ， 有好有坏 ， 有喜有悲 ， 但是所有的一切都有一个前提 ， 那就是有一个健康的身体去享受去承受 。 也许有些人的生活会很“刺激” ， 但是这都会用自己的健康去兑换的 。
45-65岁，是疾病高发期，少做三件事，养护好肝脏，安度晚年
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特别是到了中年之后 ， 身体素质逐渐下降 ， 各种问题都随之而来 。 今天要说的就是肝脏 ， 这个器官可以说主导着身体是否健康这个标准 。
老话说：“肝不好 ， 人未老先倒 。 ”“肝净健康” ， 因为肝脏是我们的解毒、排毒、造血、代谢器官 ， 一旦它出了点问题 ， 身体会逐渐垮掉 。
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3个“小事”是肝脏疾病加速器 ， 想要肝脏好 ， 平时不要做
1、熬夜
如今 ， 许多人出于各种原因而上床睡觉 ， 有些人追逐戏剧 ， 有些人为了加班而工作 ， 但是熬夜对人体造成的伤害不会因不同的原因而改变 。
熬夜很长时间 ， 肝脏自我修复和代谢不及时 ， 体力无法恢复 ， 所有器官都处于精疲力竭状态 。 如果事情继续这样下去 ， 身体健康就会越来越差 。 研究发现 ， 经常缺乏睡眠的人有更高的死亡风险 。
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2、抽烟喝酒坏习惯
在许多人的心中 ， 喝酒和吸烟可能不被视为不良习惯 ， 因为世界上超过一半的人在吸烟和饮酒 。 但是 ， 即使不能因为喜欢的人多就推翻这种行为的危害 。 肝脏作为解毒器官 ， 也是唯一能够有效处理酒精的器官 ， 通过这两个坏习惯摄入人体的毒素 ， 都会成为肝脏的负担 。
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【45-65岁，是疾病高发期，少做三件事，养护好肝脏，安度晚年】3、久坐
长大以后 ， 很多人都不会去“折腾” ， 之前可能还会有没事运动一下或者锻炼的想法 ， 那么在中年 ， 这种想法有大部分人彻底消失了 。 加上生活和工作的压力 ， 许多人实际上更喜欢独处和休息 。 但是 ， 长期坐着也会对我们的身体构成威胁 。
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长期坐着 ， 肝脏代谢、解毒速度会下降 ， 并且身体中脂肪消耗也会减缓 ， 造成脂肪堆积 ， 形成脂肪肝等情况！
过了45岁之后 ， 想要拥有一个健康的身体 ， 就要养护好我们的肝脏！
平常做到3点 ， 养肝护肝！
1、常吃硒芽五梅营养素
肝脏作为解毒器官 ， 平时受损在所难免 ， 想要肝脏健康 ， 可以常吃硒芽五梅 ， 它含硒量大 ， 并且结合了传统养肝中药五梅子 ， 两者结合之后能够给肝脏双重的守护 。 既能够清理肝脏毒素、脂肪、自由基等有害物质 ， 并且还能够修复肝脏的损伤 ， 提高肝脏活性 。
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2、保持运动
适当的运动能够加快肝脏的代谢速度 ， 有利于毒素排出体外 ， 也能够消耗自身多余的脂肪 。 建议是每周运动三次 ， 每次要保持在半小时以上 ， 已慢运动为主 ， 不要给身体有太大的负担 。
3、饮食要注意
饮食方面的话 ， 要注意饮食均衡 ， 尤其是随着年龄的增加 ， 像一些高油、高脂、高糖的食物尽量要避免 。 平时多吃蔬菜 ， 不仅有利于消化、补充必要维生素 ， 还能滋养肝脏 ， 尤其是青色的蔬菜 。
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小提示：
岁数增加之后 ， 一定要注重体检 ， 因为像肝病这样的 ， 即便是病变了也没有明显症状 ， 而体检是一个能够及时发现病症的措施 。


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