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女性开始衰老的5个标志，你若有两个以上，该好好保养了

爱美是女人最大的爱好 ， 好像不管哪个年纪的女性 ， 都希望保持着自己的优雅与美丽 。 但是在时间面前 ， 衰老成了女人躲不过的那个“坎儿” 。 看着自己逐渐老去的容颜 ， 虽说很多女性还在固执的跟衰老做斗争 ， 但也无法逃脱衰老的命运 。 所以说 ， 最好的方法就是让自己优雅的老去 ， 永远活的精致有魅力 。 时间只是衰老的一个标志 ， 除此外身体也会有明显变化 ， 若是身体出现这几个信号的时候 ， 就说明衰老已经在向自己靠近 。
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女性开始衰老的5个标志 ， 你占了几个？
颧骨开始突出
若是把年轻女性和衰老女性放在一起对比 ， 会发现年轻女性的脸上是如此的饱满 ， 整个面部是很圆润和漂亮的 。 可是逐渐上了年纪后 ， 脸上原本充足的胶原蛋白开始流失 ， 然后颧骨就开始突出 。 这或许就是女性衰老的第一个标志 ， 有的时候不得不承认 ， 因为五官不会说谎 。
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法令纹加深
年轻时候 ， 女性最引以为豪的 ， 就是她们满脸的胶原蛋白 ， 没有皱纹 ， 没有斑点 ， 一切看起来都那么的年轻 。 可是慢慢的 ， 娇嫩的眼部肌肤开始衰老 ， 都说眼睛是女人最先老去的地方 。 当眼周的胶原蛋白不断流失之后 ， 眼睛周围的皮肤开始松弛和老化 ， 然后法令纹就越来越深 。 虽不想承认 ， 但是老去却已经在进行中 。
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记忆力开始衰退
过了三十五岁之后 ， 女性记忆力的衰退越来越明显 。 可能前一秒发生的事情 ， 转眼间就忘记了 ， 尤其是丢三落四的毛病特别的明显 。 到了四十岁 ， 记忆力会下降的更为严厉 。 所以在意识到记忆力不如从前后 ， 女性就要开始为衰老做计划了 ， 多锻炼锻炼自己记忆 ， 说不定还能让衰老来的迟一些 。 对了 ， 生活中完全可以多吃一些提高记忆力的食物 ， 从营养上为自己保驾护航 。
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开始有驼背的迹象
【女性开始衰老的5个标志，你若有两个以上，该好好保养了】其实年龄增长后 ， 身体的每个器官 ， 以及骨骼和肌肉都会有衰老的迹象 。 女性最为坚硬的骨骼就是背部 ， 也会因为衰老然后开始有变化 。 之前挺拔的S形身材 ， 也会因为衰老出现弯曲 ， 慢慢的就开始驼背 。 说真的 ， 很多女性都特别注意身材的保养 ， 不管是通过瑜伽锻炼还是健身 ， 都会努力去保持年轻的身体状态 。
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频繁出现失眠
年轻时偶尔也会有失眠的迹象 ， 但是进入更年期之后 ， 失眠就成了最大的一个标志 。 都知道失眠对身体健康影响很大 ， 殊不知对女性的面部肌肤也有很大影响 。 黑眼圈和眼袋逐渐的多了起来 ， 整个人看起来也没有任何精神 ， 好像一夜之间就衰老了似的 。
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若是哪天发现自己身上有了一两个这样的特征 ， 不好意思 ， 不管你承认与否 ， 时间已经让你逐渐的老去 。
那么 ， 女性朋友该如何延缓衰老呢？
规律作息
熬夜伤身 ， 晚上睡眠不足 ， 会使皮肤细胞的各种调节活动失常 ， 影响表皮细胞的活力 。 晚上是进行机体调整和保养的关键时间 ， 人体睡眠的过程 ， 也是体内各个脏腑自我修复的过程 ， 女性朋友养成规律作息 ， 减少熬夜 ， 不仅可以让第二天的精神更加饱满 ， 还能使皮肤细胞的调节活动处于正常 ， 延缓皮肤的老化 ， 延缓衰老 。
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良好的心态
“笑一笑 ， 十年少”不是说说而已 ， 良好的心态对于延缓衰老也是很有帮助的 。 随时保持一个年轻的心态 ， 维持愉悦的心情 ， 及时调节自己的情绪 ， 遇到不开心的事情 ， 要放宽心 ， 心态好了 ， 人也会越来越有青春活力 。
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适度的运动
运动使人年轻 ， 经常运动的人 ， 有助于皮肤的清洁和排毒 。 运动出汗 ， 能够促进身体排毒 ， 清洁皮肤的毛孔 ， 让你的皮肤显得更加细腻光滑有光泽；运动能够有效增大肺活量 ， 维持旺盛的精力 ， 改善大脑供氧气情况 ， 推迟身体的老化过程；运动能够促进身体的新陈代谢 ， 保持良好的身材 ， 增强自身的抵抗力 ， 看上去比同龄人更健康 。
不过 ， 运动虽好 ， 也要适度进行 ， 不要运动过量 ， 可以根据自身的情况 ， 做一些适合自己的运动 ， 如瑜伽、散步等等 ， 每天坚持 ， 长久就会有效果 。
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健康饮食
健康的饮食 ， 不仅可以使机体得到足够的能量和养分 ， 还能维持机体内环境的稳定 。 平时少吃生冷、刺激类食物 ， 多吃些新鲜的果蔬和谷类食物 ， 也可以时不时的吃一些有助于保养皮肤的食物如皂角米、桃胶等 ， 滋养肌肤 ， 延缓衰老 。
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