吃法|长寿全靠吃，3种常见的食物，换种吃法好处翻倍，为健康保驾护航
1.大蒜是个宝，常吃身体好。大蒜有很多好处，生吃可以杀菌消毒，促进肠胃，有效抗癌，熟吃可以减低胆固醇，缓解动脉硬化。但是大蒜还有一种更有效的吃法——大蒜水。大蒜中最有效的成分叫大蒜素，不管生吃，熟吃都不会破坏这种成分，但是将大蒜捣碎，加一点点食盐，泡水喝，能够让这种大蒜素更容易被人体吸收，功效更强。每天早饭过后喝一杯大蒜水，可以为一天的健康保驾护航。
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2.每日一苹果，医生远离我。苹果富含多种营养物质，是我们最常见的水果之一。生吃苹果可以不闹杨雪，凝神安眠，有助于人体健康;也可以做成蒸苹果，苹果派，保存苹果营养价值的同时，减少对肠胃刺激，更容易吸收。但是苹果最适合做的还是苹果醋，苹果醋有效预防感冒，美容养颜抗衰老，和长寿是最好的朋友。苹果醋做法简单，像腊八蒜一样，把苹果，冰糖浸泡在米醋里，密封3个月就好了。
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【 吃法|长寿全靠吃，3种常见的食物，换种吃法好处翻倍，为健康保驾护航】3.鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安，白菜是一种人们常见的蔬菜，可以解酒，预防感冒，补钙，润肠通便等。白菜不管凉拌还是清炒，炖菜都适合。今天推荐一种特殊的白菜食用方法：醋泡白菜。将白菜泡在米醋或者陈醋里，大约15~20分钟即可。醋有酸味，能开胃养肝，同时可以把白菜里的营养物质萃取出来，同时使蛋白至更不容易流失。常吃醋泡白菜可以预防肠道疾病，降低乳腺癌的患病几率。
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最常见的食物，只要换种简单的吃法，就能获得更多的好处。希望今天的分享可以帮到大家。如果您有什么疑问或者建议也欢迎您到下方评论区留言，我们一起讨论。
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