张小龙说生活|减肥尝试新花样，女子尝试7天不健身，只喝水吃青菜，看身材变化
北京联盟_本文原题：减肥尝试新花样 ， 女子尝试7天不健身 ， 只喝水吃青菜 ， 看身材变化
【张小龙说生活|减肥尝试新花样，女子尝试7天不健身，只喝水吃青菜，看身材变化】减肥尝试新花样 ， 女子尝试7天不健身 ， 只喝水吃青菜 ， 看身材变化
现在市面上减肥的方法多种多样 ， 比较常见的就是节食减肥 ， 或者是依靠一些减肥产品减肥 ， 再或者是通过运动来减肥 。
然而随着减肥的逐渐盛行 ， 减肥方法也是逐渐发生改变 ， 有的人尝试了一些比较新奇的减肥方式 ， 比如说一些国外的人 ， 他们曾经尝试过喝芹菜汁来达到减肥的目的 。
而今天我们要介绍的这位女子 ， 她是单纯的只喝水吃青菜 ， 一个周之内不进行任何运动 ， 然后 ， 看自己的身材改变 。
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这名女子在尝试之前 ， 体重是保持在120斤左右 ， 虽然说并不属于特别肥胖的类型 ， 但是对于那些要求自己体重不过百的女生而言 ， 120斤也是绝对不能允许的 。
对于这名姑娘来讲 ， 她虽然说对于自己的体重并没有太大的在意 ， 但是他也想尝试一下 ， 通过自己想出的比较新的减肥方式 ， 是否能够真实有效 。
刚开始的时候每天只喝水吃青菜 ， 让自己很难熬 ， 毕竟这些东西都是不顶饿的 ， 很快就容易感到饥肠辘辘 。 每天她都会因为肚子咕噜咕噜的叫而饿醒了 ， 这种情况下她只能通过喝水来充饥 。
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但是这种情况仅仅持续了大约两天左右的时间 ， 第3天开始他已经慢慢适应了这个减肥方式 。
每天她保证自己喝8杯水 ， 然后吃足够量的蔬菜 ， 一直到自己吃饱为止 。 一个周的时间很快就会过去 ， 然后通过前后身材对比 ， 在体重方面已经减少了差不多有三斤的体重 。
虽然说减少的体重数量并不是很大 ， 但是也非常有成效 ， 相比较其他减肥方式而言 ， 还是见效成果比较快的 。
但是这种减肥方式却并不提倡 ， 虽然说体重降低了 ， 但是整个人的精神面貌不比之前 ， 整个人没有精神 ， 而且脸上没有血色 。
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她想通过自己的尝试来告诉想要减肥的每一个朋友 ， 减肥方法应该选择正确的对身体健康有益的 ， 不要随便尝试一些所谓的新奇减肥法 。
所有的减肥方法必须建立在以保证身体健康的基础上 ， 否则一切免谈 。
正确的减肥方式应该是饮食加运动 。 通过调节自己的饮食 ， 再加上配合规律的运动 ， 只要你肯坚持下去 ， 就能够达到减肥的效果 。
建议在减肥的过程中 ， 可以多吃一些富含膳食纤维的食物 ， 这些食物可以帮助促进胃肠蠕动 ， 有助于帮助消耗体内的脂肪 。
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当然也必须保证身体摄入足够的健康脂肪 ， 这样一来能够维持正常的身体需要 ， 同时还能够帮助控制体重 。
在运动方面可以选择多做一些有氧训练 ， 比如说游泳 ， 跑步等等 。 人们所公认的是 ， 游泳是一种非常好的有效的燃脂减肥方式 。
如果条件允许的情况下 ， 建议可以选择通过游泳来达到减肥的目的 。
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