|肚子胀胀胀胀胀，好难“瘦”！冲泡这7种茶，竟然可以帮助平腹
不知道大家有没有发现 ， 明明平时吃得不多 ， 肚子却鼓起来了 。
有些人可能以为是赘肉、肥胖导致腹部鼓胀 ， 没有搞清楚状况便盲目去做瘦腹运动 ， 结果浪费力气和时间 ， 还没有效果 。
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很多人被腹胀纠缠不休 ， 日常的生活状态也受到了影响 。 有调查显示 ， 10%~30%的成年人都深受腹胀的困扰 。
那么 ， 腹胀是怎么来的？有没有办法缓解胀气呢？
经常腹胀 ， 大多是饮食的坏习惯所致
腹胀是一种消化系统症状 ， 并非疾病 ， 往往与肠胃消化问题有关 ， 老人与小孩更容易出现 。 腹胀者会感觉腹部胀满 ， 伴有呕吐、腹泻、嗳气等 。
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正常情况下 ， 人体的胃肠道内是有气体的 。 当食物从胃部进入到肠道进行消化时 ， 胃部排空后 ， 可能会有过多的气体“跑进来” ， 积聚在肠胃之中 ， 引起腹胀不适 。
导致腹胀的原因很多 ， 其中饮食上的坏习惯影响最大 。 如果你常常腹胀 ， 不妨对照以下情况 ， 看看自己符合哪一条
★ 错误的进食方式
进入胃肠道的“多余的气体” ， 一部分是来源于说话、进食过程中吸入的气体 ， 一部分则是大肠菌群分解食物时所产生的气体 。
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平时进餐时 ， 有些人喜欢边吃边说话、吃得快又多或者边吃边大量喝水 ， 这样更容易吸入“多余的气体” ， 到达一定的量之后 ， 小肚子自然就隆起来了 。
★ 爱吃“产气”食物
一些容易产生胀气的食物 ， 如煎炸油腻食物、芋头、洋葱、地瓜、土豆、花生、奶油、慕斯、甜食等 ， 对于消化道来说比较难消化 。
如果这些食物不能及时得到消化 ， 长时间留在消化道内 ， 最终只会导致腹胀 。
★ 精神心理因素
长期承受过大的心理压力 ， 精神处于紧张和焦虑的状态 ， 食物便容易在胃肠道内发酵并产生气体 。
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加之 ， 胃肠道的蠕动会逐渐减弱 ， 无法及时排出气体 ， 便出现消化不良、腹胀的症状 。
★ 着凉
这个原因只出现在一部分人身上 ， 大多与体质有关 。
一些人在着凉后 ， 其胃肠功能会变得紊乱 ， 从而导致腹胀 。
★ 病理
当胃肠道中 ， 气体吸收、排出出现功能性障碍时 ， 很可能是与胃肠道疾病、结石、胆囊炎、息肉等有关 。
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如果情况持续时间长 ， 且伴有这些疾病的其他症状 ， 应尽快就医治疗 。
7种茶饮 ， 助你“赶走”胀气
想要解决腹胀问题 ， 除了改掉饮食中的坏习惯、放松心情之外 ， 不妨试试冲泡一些茶饮 ， 缓解胀气的不适感 ， 抚平小肚子 。
1.大麦茶
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制作方法：取大麦茶20克 ， 放入冷水煮热 ， 焖5分钟；将大麦茶倒入带有滤网的玻璃壶中 ， 即可泡水喝 。
禁忌：隔夜的大麦茶最好别喝；肝病、肾病、高血压、心脏病患者 ， 以及产妇都不适宜饮用大麦茶 。
2.橘皮茶
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制作方法：取干橘皮3克 ， 将其切成丝 ， 生姜3~6片 ， 放进水中煎服即可 。
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