健康|甲状腺有结节，坚持做到1多2少3注意，结节或许悄悄变小！
甲状腺是位于颈部的一种内分泌腺体 ， 它可以帮助人体代谢、解毒 ， 同时还有调控体内钙平衡的作用 ， 对健康有重要作用 。
不过 ， 甲状腺同时也十分脆弱 ， 饮食不注意、熬夜、情绪波动过大 ， 都可能刺激到甲状腺 ， 诱发甲状腺结节 。
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值得庆幸的是 ， 甲状腺结节大多是良性的 ， 很少发生癌变 。
因此 ， 如果被检查出患有甲状腺结节 ， 患者也不必太过紧张 ， 但也不能置之不理 ， 以免小病拖成大病 。
除了要定期到医院检查外 ， 患者在生活中也可以进行自我调节 ， 做到“1多2少” ， 或许可以使结节慢慢消失 。
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1、多吃苹果
苹果中富含纤维素、维生素 ， 适当多吃 ， 可以促进排毒 ， 对健康有很大好处 。
如果可以坚持每天吃一个苹果 ， 可以减轻甲状腺的负担 ， 保持甲状腺激素的平衡 ， 对于预防、改善甲状腺结节有很大帮助 。
除了苹果之外 ， 柚子、橙子、猕猴桃等水果也都很适合甲状腺结节的患者食用 ， 对病情的恢复有很大帮助 。
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2、少吃海带
海带有很高的营养价值 ， 对健康也有不少好处 ， 但如果是患有甲状腺结节的人 ， 要避免过多的食用 。
这是因为海带中含有较高含量的碘元素 ， 如果摄入过多 ， 有可能使甲状腺分泌紊乱 ， 影响内分泌平衡 ， 可加重甲状腺结节的病情 。
除了海带 ， 其余海产品 ， 如紫菜、海参、虾皮等也要避免过多食用 。
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3、少吃辛辣刺激性食物
患上甲状腺结节之后 ， 饮食上要避免吃辛辣刺激性的食物 ， 如油炸、烧烤类食物以及火锅、麻辣烫等等 ， 否则可刺激甲状腺 ， 导致病情加重 。
患者在生活中应适当多吃一些清淡、有营养的食物 ， 还应多喝水 ， 促进排毒 ， 可改善甲状腺结节 。
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当然 ， 除了以上的事项需要特别注意 ， 甲状腺结节的患者还需要注意以下几个方面！
1、保持乐观的情绪
情绪对健康的影响很大 ， 消极、悲观、紧张的情绪可影响身体内分泌 ， 从而刺激甲状腺结节 ， 有可能导致结节增大 。 患者要注意调节情绪 ， 保持积极、乐观的心态 ， 有利于结节的消散 。
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2、定期复查
小的结节一般不需要特殊治疗 ， 但患者要定期到医院复查 ， 一般建议每3~6个月到医院检查一次 ， 一旦发现结节有增大的迹象 ， 应及时处理 。
【健康|甲状腺有结节，坚持做到1多2少3注意，结节或许悄悄变小！】 3、保持规律的作息
患有甲状腺结节 ， 一定要避免熬夜 ， 否则会刺激甲状腺结节增大 。 患者应保持规律的作息 ， 每天应尽量在11点前入睡 ， 更有利于身体的自我修复 ， 对甲状腺结节的恢复也有很大帮助 。
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甲状腺结节的发生并不可怕 ， 但也不能掉以轻心 ， 患者在生活中可以适当多吃一些水果 ， 如苹果、猕猴桃等 ， 少吃海带、海藻 ， 少吃刺激性食物 ， 以免导致结节加重 。
在生活中也要保持乐观、积极的态度 ， 定期到医院复查 ， 避免熬夜 ， 保证充足的睡眠时间 ， 对甲状腺结节的恢复有很大帮助 。
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