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健康|胃部“修理器”被发现，不是小米，每天喝一点，滋养肠胃，胃病“绕道走”


随着社会的发展 ， 生活方式也发现了改变 ， 昼夜颠倒 ， 饮食不规律 ， 一系列原因导致胃病频发 。 尤其是日常生活中的一些不良习惯 ， 长期如此 ， 会对肠胃产生巨大影响 ， 加重胃病 ， 诱发胃炎、胃溃疡等症状 。
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一、比辣椒还“伤胃”的3个习惯 ， 你若有 ， 趁早改掉
1、狼吞虎咽
为了赶时间 ， 匆匆解决三餐 ， 一点也不在意这样的行为 ， 会对肠胃产生什么样的恶劣影响 。 食物没有经过口腔的充分咀嚼 ， 进入肠胃后不易被消化 ， 加重肠胃消化负担 ， 容易造成消化不良、胃痛、胃胀等情况 。
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2、饮食不规律
对于不少人来说 ， 三餐不规律已经成为了一种习惯 。 胃部有一个“生物钟” ， 哪怕没有食物 ， 胃液也会正常分泌 ， 没有食物消化 ， 胃液只能腐蚀胃黏膜 ， 严重损害肠胃健康 ， 容易造成胃炎、溃疡 。
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【健康|胃部“修理器”被发现，不是小米，每天喝一点，滋养肠胃，胃病“绕道走”】

3、熬夜晚睡
经常熬夜 ， 身体得不到休息 ， 导致肠胃的自我修复能力减慢 ， 使肠道蠕动减缓 ， 加重消化负担 ， 使胃酸大量分泌 ， 容易造成胃黏膜受损、糜烂 ， 诱发各种肠胃疾病 。
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一、胃不好 ， 4类食物要少碰 ， 胃会“笑”起来
1、辛辣食物 ， 最容易刺激肠胃 ， 造成胃黏膜受损；
2、油炸食物 ， 不易被消化 ， 很容易造成消化不良、胃胀等情况；
3、生冷食物 ， 没有经过高温杀菌 ， 含有大量细菌和寄生物 ， 会刺激肠胃 ， 降低身体抵抗力；
4、腌制食物 ， 含有量高 ， 降低肠胃防护能力 ， 损害胃粘膜 。
二、坚持做好3件事 ， 胃会慢慢好起来
1、饮食健康
平时生活中 ， 要注意远离刺激性食物 ， 饮食要清淡 ， 多次一些养胃的食物 。 想要提高养胃效果 ， 可以在日常煮的粥、菜中淋上一勺火麻仁油 ， 能够起到促进消化 ， 养胃护胃的作用 。
火麻仁油富含亚麻酸、亚油酸、不饱和脂肪酸等营养元素 ， 能够修复胃黏膜受损 ， 增加溃疡愈合率 ， 抑制肠胃细菌滋生 。 经常食用还有调理肠胃 ， 改善消化不良、胃痛、胃胀等症状 。
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2、多运动
现代昼夜颠倒的生活 ， 很容易导致身体抵抗力下降 ， 影响肠胃健康 。 适当的运动能够提高肠道蠕动 ， 促进食物的消化和吸收 ， 维护胃常态 。
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3、按时作息
经过一天的忙碌 ， 身体需要得到良好的休息 ， 肠胃也需要修复白天胃黏膜受到的损伤 。 熬夜会让这些损伤持续增加 ， 直至身体不堪重负 ， 出现危害健康的大问题 。 因此 ， 为了身体和肠胃的健康 ， 早睡早起 ， 有益身心健康 。
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