李药师谈健康|空腹血糖6~7，胰岛功能还有恢复的可能吗？本文讲出实情
空腹血糖总在6~7左右 ， 胰岛功能还有可能恢复吗？这个问题含有代表性 ， 对于一些血糖升高 ， 但升高水平还不算是糖尿病问题的朋友 ， 应该如何调控血糖水平 ， 血糖能否恢复到正常水平的问题 ， 很多朋友都有这样那样的疑惑 ， 今天我们就来聊一下这方面的相关话题 。
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空腹血糖6~7 ， 属于什么水平？
空腹血糖的正常水平是3.6~6.1 ， 超过6.1 ， 不超过7.0的血糖超标情况 ， 一般称作“空腹血糖受损” ， 这种情况与餐后2小时血糖超过7.8 ， 不超过11.1 的糖耐量异常 ， 都属于糖尿病前期的情况 。
空腹血糖超标 ， 出现升高的情况 ， 不管有没有感觉 ， 不管有没有升高到确诊糖尿病的水平 ， 都应该引起重视了 ， 我们之所以设置这样一个正常血糖与确诊糖尿病血糖值之间的“缓冲地带” ， 其中一方面的考虑就是因为想要提醒血糖出现升高趋势的朋友们 ， 尽早地加强血糖控制 ， 能够更好地保护好身体健康 ， 减少糖尿病及其并发症的发生风险 。
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空腹血糖超标 ， 一定是胰岛功能出了问题吗？
空腹血糖超标 ， 发现空腹血糖受损的问题 ， 如果仅仅是认为一定是胰岛细胞分泌功能出现了问题 ， 还是不够全面的 ， 胰岛细胞功能受损 ， 胰岛素分泌的绝对不足 ， 是导致血糖升高的重要原因 ， 但对于一些糖尿病前期 ， 甚至是新发糖尿病的朋友 ， 其胰岛细胞功能并没有出现明显的受损 ， 而是因为身体细胞对于胰岛素的敏感性下降 ， 出现“胰岛素抵抗”而导致血糖得不到充分利用 ， 从而导致血糖出现升高的情况 ， 而体内其他的升高血糖激素水平的变化 ， 肠道菌群的健康情况等等 ， 也有可能会同时影响我们的血糖水平 ， 因此 ， 对于开头我们提出的那个问题 ， 我们首先应该纠正这样的一个认识误区 ， 空腹血糖升高了 ， 特别是轻度升高的情况下 ， 并不一定是胰岛功能出了问题 ， 而发生胰岛素抵抗的可能性 ， 往往更大 。
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空腹血糖6~7 ， 还有恢复正常的可能吗？
对于这个问题 ， 回答当然是肯定的！对于空腹血糖轻度超标的朋友 ， 如果能够积极地进行生活调理 ， 空腹血糖水平恢复正常 ， 也是完全有可能的 。 特别是一些本身胰岛细胞功能并没有受损 ， 而仅仅是胰岛素抵抗的情况下 ， 通过合理的饮食调理和加强运动 ， 再做好其他健康生方式的调理干预 ， 空腹血糖水平降低 ， 甚至恢复到正常水平 ， 都是可能实现的 。
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对于轻度空腹血糖升高 ， 已经超标的情况 ， 什么也不做 ， 当然它不会恢复回去 ， 只有积极地做出改变 ， 才有可能让空腹血糖恢复到正常的范围 。 如果你身材偏胖 ， 特别是肚子上肉多（腹型肥胖）的话 ， 请注意控制体重 ， 特别是内脏脂肪一定要注意控制；如果你平常经常暴饮暴食 ， 高脂高糖饮食吃得特别多 ， 不妨让自己控制下饮食 ， 适量摄入 ， 不要让自己的身体天天处于能量过剩的状态下 ， 同时更要注意低脂低糖饮食 ， 多摄入健康的优质蛋白 ， 具有抗氧化作用的维生素 ， 膳食纤维等营养；如果你从来不运动 ， 不妨让自己动起来 ， 合理地通过加强运动来改善身体的血糖代谢和胰岛素抵抗问题；如果你经常熬夜追剧打游戏 ， 不妨让自己学会规律作息 ， 让身体得到充分休息；如果你经常喝酒 ， 喝的量还特别大 ， 不妨也多多注意限制饮酒 ， 尽量减少酒精对胰岛功能的损伤以及对血糖代谢的影响 ， 这些方面 ， 都是值得注意的 ， 做好血糖调理控制的重要生活调理干预方式 ， 如果能够坚持健康良好的生活方式 ， 通过控制能量过剩 ， 调理身体健康为基础来调理血糖水平 ， 轻度超标的血糖水平 ， 还是完全有可能恢复到正常健康水平的 。
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