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对身体最好的3种食物，补充营养、美白护肤，越吃越年轻！

大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
对身体最好的3种食物，补充营养、美白护肤，越吃越年轻！
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菠菜
【对身体最好的3种食物，补充营养、美白护肤，越吃越年轻！】菠菜富含酶 ， 能刺激肠胃、胰腺的分泌 ， 既助消化 ， 又润肠道 ， 有利于大便顺利排出体外 ， 能排毒消脂 ， 又可以避免大便毒素吸收入血液循环而影响面容 ， 使全身皮肤显得红润 ， 延缓肌肤衰老 。 菠菜含有人体造血原料之一的铁 ， 常吃菠菜 ， 令人面色红润 ， 光彩照人 ， 不患缺铁性贫血 。
对身体最好的3种食物，补充营养、美白护肤，越吃越年轻！
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姜芽
姜芽是生姜的嫩芽,含有诸多生姜的营养成分,也和生姜一样属于大热性的食物,具有生姜的功能与作用 ， 自身的热量低 ， 脂肪含量少 ， 常吃还能加快身体的新陈代谢 ， 对刺激肠胃的蠕动起到很大的帮助 ， 还能帮助粪便的排泄 ， 有助于清理肠道 ， 帮助排毒清肠 ， 促进消化 ， 还能增强体质 。 它也含有一些姜辣素 ， 能驱除人体内的寒毒 ， 去除风寒 ， 平时可以把姜芽制成姜汤食用 ， 能预防感冒 。
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牛油果
牛油果是一种富含不饱和脂肪酸的水果,营养十分丰富,具有独特的风味,很多人喜欢吃,牛油果含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪酸 ， 在食用之后膳食纤维会在胃内吸收大量的水分膨胀 ， 增加人的饱腹感 ， 同时还能刺进胃肠蠕动 ， 减少对食物中脂肪成分的吸收 。 而且牛油果也有各种保护身体的功能 ， 能美容养颜、丰胸、抗衰老等等作用 。
好了 ， 今天的分享就先到这里 ， 喜欢的朋友可以点点关注呀！


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