关于普遍女大学生的减肥问题，希望大家解答。
【关于普遍女大学生的减肥问题，希望大家解答。】 顺便整理一下过往回答，仅供参考：
女生18岁如何减脂？ - 健身后高GI食物摄入带来的增肌促恢复的增益效果和因此对健康产生的不利因素相比是利大于弊还是弊大于利？ - 每天高强度跑步却不正常吃饭会怎么样？ - 低GI食物为什么会助于减肥？ - 都说肌肉可以助于燃烧脂肪，而女性却几乎很难长肌肉，那女性们在减肥时做减脂又增肌的原理是什么？不矛盾么？ - 每天形成500大卡热量差，一天大概能减多少脂肪？ - 减脂期间摄入卡路里设置成目标体重基础代谢会降低基础代谢吗？ - 为什么一定要吃够基础代谢？ - 吃健身餐，肚子是否容易饿？该怎么解决这个问题？ - 运动和减脂真的没关系么？ -
■网友的回复
据我所知学校食堂吃到的东西一定是油很多的。肉包子，馅饼这些东西基本就是精面粉+油的组合。中午的炒菜尤其是荤菜，油多的话热量很难估计。而且通过你说米饭吃一两可以看出你对食物的克重没有很好的估计，因为一两米饭基本只有两小勺，应该和你想象的不是一回事。 然后一整个下午你只吃一个蛋清和一个西红柿或者黄瓜，其中西红柿和黄瓜提供不了有效的能量基本都是水，一个蛋清里面的蛋白质也大概只有5g，相当于你一下午到睡觉什么都不吃。那我可以推测一下你整个下午会十分饿超级饿，会东一嘴西一嘴吃一些零食，而这些东西加起来热量十分可观都被你忽略掉了。当然你想要两个月瘦个5kg还是挺简单的。饮食在你现在基础上避开重油的东西，避开过度加工和添加的东西。并且在下午到晚上，尤其是运动后补充一些碳水和蛋白，也就是香蕉米饭鸡蛋肉这类玩意儿。运动的话，看样子你没有长期锻炼塑形的打算，那就跑跑步就行了，甚至都可以少跑一点。 其实百分之八十的女生瘦不下来的原因都只有一个，就是不停地在欺骗自己。
推荐阅读
- 北京大学和清华大学的排名一直这么高，到底有没有水分
- 大学表白墙找到人的概率咋样
- 怎样看待在大学里埋头苦学的一帮人
- 为啥非要上大学
- 怎样看待北京理工大学良乡校区肝糖元教师节晚上宿舍灯光阵型工作人员公器私用趁机表白
- 大学计算机系最努力的同学都是怎样学习的
- 在大学里，你最不希望成为哪种人
- 考北京大学到底有多难
- 大学本科期间，在几乎全班都作弊的情况下，不作弊答题，我究竟得到了啥
- 你大学生活最美好的时刻是