大脑|补脑的不是核桃而是它！没事吃两口，老了不痴呆，晚年生活乐呵呵
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据统计资料显示 ， 目前 ， 我国痴呆症已成为老年人第四大生理和心理障碍杀手 ， 仅次于心血管疾病 ， 并可能导致多种疾病！老年痴呆症也没有列出来 。 正常人的饮食实际上会加速大脑的衰退 ， 让人变傻！
用这种方式吃东西通常会减慢人脑的速度 。
第一 ， 重金属 。
【大脑|补脑的不是核桃而是它！没事吃两口，老了不痴呆，晚年生活乐呵呵】大量研究表明 ， 长期过量摄入重金属铝、铅、锰可引起认知功能障碍 ， 对人类大脑健康造成严重危害 。 一般饮食中重金属元素的来源主要是可食碱、发酵粉等添加剂 ， 其中铝含量较高 。 专家们认为 ， 一公斤铝的摄入量不应超过1毫克 ， 但很多商家在出售食品时已经超出了调味剂的标准 。
二、高胆固醇食品 。
调查显示 ， 血液中碳水化合物含量高的人更容易患上痴呆 。 而且 ， 随着人变老 ， 体内碳水化合物的脱除率也会降低 。 长时间服用高胆固醇饮食会导致血液中碳水化合物过量 ， 不仅对健康有害 ， 还会导致与痴呆有关的问题 。 一连串的疾病
三、不吃主食
有些朋友因为减肥等原因不吃主食 ， 只吃蔬菜和肉类 ， 这其实是不健康的 。 人类的大脑没有储存糖原的功能 ， 因此必须一直利用血液来提供糖、营养和神经细胞代谢 。 主食含有糖分 ， 糖分转化为果糖的速度比人体脂肪要快 ， 而且能立刻提供大脑需要的果糖 。 若长期不吃主食 ， 则神经细胞长期处于低糖代谢和缺乏活力状态 。
四、喜欢吃甜的东西 。长期摄入糖分过多会引起血糖升高 ， 代谢功能下降 。 研究者发现 ， 患有糖尿病的人因为含糖量低 ， 所以比一般人更容易得痴呆症 。 不要推荐甜食 。 假如你真的需要吃甜食 ， 那就把甜食当作晚餐 ， 而非点心 。 糖尿病人应注意控制饮食 。
还有什么办法可以延缓大脑衰退？
一是及时补充营养 。
人老后大脑更需要及时补充营养 ， 若是大脑营养不足很容易引起各种疾病 ， 萃枫苷含有丰富的神经酸和亚麻酸以及人体必备微量元素 ， 容易吸收 ， 能够促进大脑神经细胞的活跃性和延缓大脑细胞衰老 ， 对于受损伤的大脑细胞具有修复作用 ， 长期服用还具有延年益寿的作用 。
二、多动手 。
人类的大脑越来越方便 。 老人不应该脱离社会发展 。 体力和脑力是紧密结合在一起的 ， 他们经常有针对性地锻炼大脑来减少痴呆症的发生 。 比如记日记日常时间记忆是一种很好的锻炼方式 ， 它能把精力集中在你的大脑上 ， 让你的大脑更有弹性 。
三、多动脑
人脑和人体其他器官就像机器一样 ， 长时间不用就容易生锈而不灵活 ， 所以 ， 积极学习 ， 勤动脑子 ， 人脑接收信息多 ， 脑神经就能保持灵活 。 老人退休后应该有时间读书学习 ， 人脑要保持协调 。 积极学习 ， 预防脑病 ， 抗衰老 ， 避免老年性痴呆 。
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