高血压|权威科普！哪些高血压患者容易出现并发症？看看你有没有中招
本文图片
最新调查数据显示
我国成人高血压患病率为23.2%
患病人数达2.45亿
同时 ， 高血压“后备军”也汹涌而来
据统计 ， 每2个成人中
就有1人处于高血压前期
防治高血压
从知晓开始
高血压诊断标准
在未使用降压药物的情况下 ， 非同日3次血压测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg ， 可诊断为高血压 。
家庭连续规范测量血压5-7天 ， 平均血压≥135/85mmHg可考虑诊断为高血压 ， 建议就诊 。
高血压的流行与危害
高血压是最常见的慢性病之一 ， 是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素 。 我国因心脑血管病导致的死亡占居民总死亡的40%以上 ， 约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关 。
本文图片
定期测量血压
1. 18岁及以上成人定期自我监测血压 ， 至少每年测量1次血压 ， 关注血压变化 。
2. 超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者（120～139/80～89mmHg） ， 应经常测量血压 。
3. 医疗机构对35岁以上首诊居民测量血压 ， 发现血压升高 ， 应持续监测 。
4. 积极提倡高血压患者在家庭开展自测血压和自我管理 ， 血压达标且稳定者 ， 每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者 ， 应增加自测血压的次数 。
5. 推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计 。
高血压的预防
1. 坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压 ， 如健走、游泳、太极拳、家务劳动等 ， 活动量一般应达到中等强度 。
2. 限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险 ， 成人每天食盐摄入量不超过5克 。
3. 减少摄入富含油脂和高糖的食物 ， 限量使用烹调油 ， 多吃蔬菜和水果 。
4. 少吃快餐：尽量在家中就餐 ， 可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量 。
5.戒烟：吸烟有害健康 ， 吸烟者应尽早戒烟 。
【高血压|权威科普！哪些高血压患者容易出现并发症？看看你有没有中招】
本文图片
高血压的治疗
1. 绝大多数患者需要长期和规律服用降压药 ， 降压治疗要达标 。
2. 降压治疗的血压目标：单纯高血压患者 ， 血压降至140/90mmHg以下 ， 可耐受者建议降至130/80mmHg以下；合并糖尿病、慢性肾脏疾病、冠心病或心力衰竭的患者应降至130/80mmHg以下；80岁以上患者降压目标在上述目标值基础上可适当放宽 。
3. 大部分高血压属于原发性高血压 ， 一般不能根治 ， 需要长期服药治疗 。 不盲目相信非法广告或伪科学宣传 ， 不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗 。
4. 大多数高血压是可以控制的 ， 控制不佳者应及时就医 。
高血压管理
高血压是终身性疾病 ， 需要长期监测和规范治疗 。 基层医疗卫生机构通过国家基本公共卫生服务项目为35岁以上高血压患者提供长期随访管理服务 。
高血压患者应加强自我健康管理 ， 坚持健康的生活方式 ， 遵医嘱按时服药 ， 定期随访 ， 以降低心脑血管病的发生风险 。
本文图片
高血压患者服药注意事项
大部分高血压患者是需要药物干预的 ， 高血压患者在服药时以下内容要特别注意：
不要凭“感觉”用药
有些患者觉得症状不严重或症状减轻就不继续服药降压药了 ， 这些行为往往会导致血压再次升高 。
尤其是现在夏天 ， 人出汗比较多 ， 人体产生的代谢废物会更多地通过汗液排出体外 ， 肾脏负担减少 ， 此时血压自然而然就降下来了 ， 但这是“陷阱” 。
一般高血压患者需长期、甚至终身服药 ， 若擅自停药 ， 血压波动过大 ， 对身体的损害会更严重 。
推荐阅读
- 苹果肌|济南海峡整形科普：关于玻尿酸那些事你都了解吗？
- 眼睛|济南海峡整形科普：这几种双眼皮形态哪种更适合你？
- 大学|DNF：新春版本幻神榜单，大硕权威发布，25个职业上榜
- 穿衣搭配|泛滥科普：女性穿搭需注意，握手礼仪有3步
- 考试|2022湖南医疗招聘考试医学基础知识重点归纳：良性高血压
- 教师|毕业生“幸福指数”最高的职业排名，榜首很有权威，教师未进前三
- 双眼皮|济南海峡整形科普：想要妈生款双眼皮，要这样做
- 输赢|权威媒体点赞《输赢》职场情感大剧全网热播
- 口罩|科普｜这些有关口罩佩戴的“雷区”，你中了几个！
- 蜜蜡|科普 “千年琥珀，万年蜜蜡 ”是真的吗？