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健康|当代“打工人”羡慕的8大状况！你占了几项？

健康|当代“打工人”羡慕的8大状况！你占了几项？
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没有困难的工作 ，
只有勤奋的打工人！

健康|当代“打工人”羡慕的8大状况！你占了几项？
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随着生活水平提高 ， 工作压力增大
加上人们对养生的重视
越来越多人怀疑自己是亚健康

自己的身体状况到底如何？
广卫君整理了一些
让医生都羡慕的健康身体特征
小伙伴们不妨对照一下

伤口修复迅速

如果伤口很容易好 ， 说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好 。
如果小伤口、轻度烧伤需要长时间痊愈 ， 或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青 ， 那就要看医生 。

稳定的体重

中医认为 ， 胖人多气虚 ， 多痰湿；瘦人多阴虚 ， 多火旺 。 如果不是太胖或太瘦 ， 就不必刻意减肥或增肥 。 体重一直保持稳定 ， 说明身体非常健康 。
如果体重突然变化 ， 就意味着不健康了 ， 需要格外注意 。
【健康|当代“打工人”羡慕的8大状况！你占了几项？】
健康|当代“打工人”羡慕的8大状况！你占了几项？
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一夜睡眠充实

健康的睡眠状态是 ， 睡眠梦少 ， 起夜少 ， 一觉睡到天亮 。
睡眠质量差 ， 每晚起夜好几次 ， 睡眠质量差 ， 晚上梦多 ， 虽然睡了很久 ， 但是大脑和器官真正得到休息的时间 ， 却非常短 ， 这也是身体不健康的表现 。

指甲红润无棱

指甲是与人体脏腑经络有直接联系的 ， 能充分反映人体的健康变化 。
指甲的健康可以反映身体的营养状态 ， 维生素摄入 ， 以及排毒稳固 。 指甲红润无棱说明气血足 ， 不缺钙 ， 也说明内分泌正常 。
并且肝主筋 ， 指甲是筋的一部分 ， 指甲健康也会侧面反映出肝脏的健康 ， 肝脏有着“人体将军”之称 ， 对人体健康有着重要的作用 ， 肝好一切都好 。

头发润泽

中医认为 ， “肾者 ， 其华在发” ， “发为血之余” 。 头发的生长与脱落、润泽与枯槁 ， 不仅依赖于肾中精气之充养 ， 还有赖于血液的濡养 。
越是健康的人 ， 精血越是充盈 ， 头发自然就润泽 。 反之 ， 当精血亏虚时 ， 头发易变白而脱落 。
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肚子上肉少

甩不掉的小腹赘肉是令很多人非常头疼的事情 。 腹部肥胖可不是小事 ， 不仅影响体型的美观 ， 还是一种病前状态的信号——引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等 。
美国衰老研究所一项研究显示 ， 腹部肥胖的女性面临死亡风险较一般人高出20% 。 平时多关注腰围 ， 男性不超过90cm ， 女性不超过85cm；晚饭别吃太晚 ， 否则容易肚子长肉；多运动、控制好体重 。

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性格开朗

性格开朗会让身心处于愉悦状态 ， 身体的酶活性也处于好的状态 ， 因此比较健康长寿 。

每天1~2次大便

大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一 。 便秘、宿便堆积 ， 会不断产生毒素 ， 造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题 。
晨起一杯白开水可以促进排泄 ， 防治便秘 。 还能稀释血液 ， 促进血液循环 ， 对减肥女性尤为重要 。

这8样你占了几项？
好好管理自己身体
请记住 ， 身体是1 ， 其他都是０
没有了1
再多的0也没有意义

编辑｜尹蓁 责编｜张秀丽
来源 | 中国人口宣传教育中心
广东卫生在线全媒体团队出品


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