体内水分快速流失对于长效减脂是不是有正面作用

2020-11-08

谢邀，以你自己的知识多少是可以解答之类问题的。这是运动员用于赛前减重的方法，被很多媒体拍摄下来，当作快速减脂的神奇方式，误导了大家。快速脱水是很危险的事，很容易造成内脏损伤，甚至休克，死亡。需要控制体重的运动员也是要在长期的训练中，调整自身的身体素质，在比赛前有步骤，有计划的去减重，而尽量不影响比赛成绩的前提下。而老百姓在不了解细节的情况下，错误的把减重脱水，当成了快速减脂的方法，造成过不少悲剧性后果。而军队要求的是效率，就三个月的新兵集训，必须达到统一的要求，所以健康和死亡根本就不算什么事。军队是允许有2%死亡率的，但达不到上面的要求，教官就要吃不了，兜着走，不好过了。对于运动员和军人这类特殊群体，在训练，饮食，作息等全封闭的控制中，而且身体要求非常苛刻，目地不同，目标必须达到的情况下，使用这类非常的，甚至极端的方式是可以理解的，也没的选择。而对普通人来说，就必须选择健康的方式，正常的减脂每个月脂肪消耗1～2公斤比较合适。就像你所说，脱水和减脂是没有必然关系的，更不能以出汗的多少，来衡量训练减脂的效果。如：吃很多的辣椒，会出汗，是不是减脂哪？蒸桑拿出汗，会减脂吗？都是身体脱水，也是运动员常用的，被媒体胡扯过的方式。在正确减脂这方面，最基础知识普及的还很不够。所以说健身，先健脑，要运动，先学习。

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