痛风|体检查出“第四高”？吃饭做到“3多2不要”，避免痛风来找事
很多单位、企业与公司 ， 为了员工身体健康着想 ， 都会定期组织员工进行体检 。
而很多人在体检的过程中 ， 都揪出了体内潜在的疾病 ， 比如“高尿酸血症”就是常见的一种！
在发现这种疾病后 ， 大部分患者都是一脸“懵” ， 高尿酸究竟是一种什么病 ， 为什么我没有症状呢？
文章图片
文章图片
高尿酸症 ， 是如何出现？
“尿酸”其实就是人体内嘌呤化合物的代谢产物 ， 在正常情况下 ， 人体内每天新合成的尿酸和排出尿酸一直都处于动态平衡的状态 。
无论是尿酸生成过多、或尿酸排出受阻 ， 都会影响体内血尿酸水平 ， 导致尿酸水平升高 ， 继而发展为高尿酸血症！
文章图片
文章图片
据临床多年的研究来看 ， 高尿酸血症的病发和遗传、性别、年龄、生活及饮食方式等多个因素有关 。
现如今 ， 我国高尿酸血症患病率在持续增长 ， 达到了近1.2亿人左右 ， 它已然成为了仅次于三高疾病之后的“第四高”！
更让人担忧的是 ， 在高尿酸血症患病的初期 ， 患者多没有任何症状表现 ， 只有偶然一次体检才可发现身体异常 。
但随着体内血尿酸水平不断升高、尿酸就会不断析出尿酸盐结晶 ， 在人体皮肤覆盖薄弱的关节处堆积 ， 最终诱发痛风 。
不但如此 ， 长期高尿酸 ， 还会增加自身患慢性肾病、心脑血管病的几率 。
文章图片
文章图片
所以 ， 一旦被确诊为高尿酸 ， 就应积极从饮食方面进行调整 。如果未来不想让各种并发症找上你 ， 饮食应做到三多、两不要：
1、三多
喝水
上文中已经提到了 ， 尿酸在正常情况下 ， 生成和代谢处于动态平衡中 。而人体内负责代谢尿酸的器官 ， 其实就是肾脏 。肾脏会通过生成尿液 ， 将体内多余的尿酸混合水分排出体外 。
所以 ， 在发现血尿酸水平升高后 ， 应保持良好的饮食习惯 ， 每日至少饮水2000ml ， 以便能加速体内尿酸代谢 。
文章图片
文章图片
吃含水分的蔬菜
除了要多喝水之外 ， 大家在生活中还可多选择一些含水分的蔬菜 ， 特别是冬瓜 。从中医的角度来看 ， 冬瓜能起到利尿清热的作用 。
而现代医学也证实 ， 冬瓜中近95%都是水分 ， 能促使尿液生成和排出 ， 进而起到降低血尿酸水平的效果；
文章图片
文章图片
吃低嘌呤类食物
在出现高尿酸血症后 ， 首先要做的就是远离高嘌呤类食物 ， 以低嘌呤类食物为主 。比如土豆、萝卜都是典型的低嘌呤类蔬菜 ， 而香菇、豆制品等则是含嘌呤较多的蔬菜 。
其次 ， 含有草酸的蔬菜 ， 也可抑制尿酸代谢 ， 对病情恢复不利 。
所以 ， 大家应选择不会对血尿酸水平造成影响的蔬菜；
文章图片
文章图片
2、两不要
【痛风|体检查出“第四高”？吃饭做到“3多2不要”，避免痛风来找事】
推荐阅读
- 英特尔|三门县创建工作中心招聘编外合同用工人员体检考察结果及拟聘用人员名单公布
- 体检|如何解决杭州办公室装修中的隔音问题
- 体检|“谁能想到我花了 1000 元，成功变成拆迁户！”
- 体检|正式官宣！前CBA扣篮王重返职业赛场，带队冲击总冠军
- 体检|高校求职招聘网站系统的设计与实现
- 体检|人生不能重来，该如何立足于世
- 职业教育|葫芦岛市部分事业单位公开招聘工作人员和面向“双一流”建设高校招聘紧缺人才体检公告
- 乳腺癌|女大学生每天5公里，被查出乳腺癌，医生：愚蠢，这1事怎能常做
- 减肥药|“洗面奶”查出致癌物！你的日用款上黑名单了吗？
- 体检|初入职场，别想着“求职内推”？