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家庭医生名医在线|女性少吃3物，养成4习惯，能把妇科病拒之门外！


大部分女性一生中被妇科疾病所缠身 ， 治疗起来困难而且影响性生活感受 ， 甚至增加女性受孕困难度 ， 因此做好预防工作至关重要 ， 只要少吃3物 ， 养成4个好习惯就能远离妇科病 。
女性少吃哪3物 ， 养成哪4习惯 ， 能把妇科病拒之门外？
1、少吃生冷寒凉食物
生冷寒凉食物可影响肠胃功能 ， 使得血管收缩 ， 从而影响血液循环 ， 不能为身体提供足够营养 。 秋冬季节天气越来越寒冷 ， 一定要注意腹部和脚部保暖 ， 以免影响卵巢和子宫功能 。 另外要多喝温开水 ， 少喝碳酸饮料或冷饮 。
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2、少吃重口味食物
到了秋冬季节很多女性喜欢吃麻辣烫或火锅等 ， 但会刺激胃肠道 ， 导致身体肥胖 。 必须保持饮食清淡和易消化 ， 均衡搭配营养 ， 注意饮食多样化 ， 避免挑食和偏食 ， 防止出现营养不良 ， 合理补充优质蛋白质、维生素以及矿物质 ， 少喝浓茶浓咖啡以及凉茶等 。
3、少吸烟喝酒
吸烟喝酒会增加肝肾和肺部器官代谢负担 ， 进而紊乱内分泌系统 ， 降低代谢功能以及免疫能力 ， 致病菌趁虚而入 ， 从而诱发妇科病 。 另外内分泌系统发生紊乱也可影响生殖系统功能 ， 卵巢分泌的雌性激素可维持生殖功能正常 ， 一旦雌激素发生剧烈波动 ， 势必影响生殖功能 。 因此女性避免吸烟喝酒 ， 不要去烟雾弥漫的场所 。
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4、注意个人卫生
女性平时要注意个人卫生 ， 贴身衣服勤换洗 ， 一般一天一换洗 。 内裤不能和其他衣服一起洗 ， 需单独用手洗 ， 然后放在通风且阳光足的环境下暴晒 ， 能起到杀菌消毒目的 ， 同时也要经常换洗床上用品以及布艺沙发 。 注意月经期卫生 ， 约两个小时换一次卫生巾 ， 避免有不洁净的性行为 ， 不能过度纵欲 ， 也不能频繁更换性伴侣 ， 减少做人工流产次数 。
5、注意劳逸结合
身体过度劳累或熬夜势必会降低免疫力 ， 紊乱内分泌系统 ， 从而诱发一系列妇科疾病 。 因此需合理安排工作和作息 ， 不能让身体太劳累 ， 注意劳逸结合 ， 每天有7~8个小时的睡眠时间 。
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6、多运动
女性朋友要增加运动量 ， 保持适度运动能加快全身血液循环速度 ， 加快炎症吸收以及消退 ， 而且也能提高抵抗力和免疫力 ， 减少妇科病复发次数 。 不过卵巢囊肿及子宫肌瘤病人不能做剧烈运动 ， 以免引发意外 。
7、定期做妇科检查
凡是拥有性生活的女性至少每年做一次妇科检查 ， 能及时发现潜藏的问题 ， 及时解决 ， 把疾病扼杀在摇篮中 。 大部分妇科病没有明显症状 ， 等发现时已经错过最佳的治疗时间 ， 所以定期做妇科检查很必要 。
温馨提示
女性朋友要好好的呵护自己 ， 多留意身体上的症状 ， 均衡摄入营养 ， 不能过度节食 ， 保持适度锻炼来增强体质 。 秋冬季节要做好身体保暖 ， 防止身体受寒 ， 不要为了爱美而穿太少的衣服 。


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