体内|体内湿气很重，3类食物一定要小心，3种祛湿的食物可以多吃
现代社会由于工作压力大及不良的生活习惯，绝大多数人的身体都处于一个亚健康的状态，或多或少都有这样或者那样的小毛病，其中体内湿气重视很多人的一个通病，如果不及时调理或者治疗，容易引起很多疾病，因此也常常有湿气是百病之源的说法。那么平时在日常生活中，我们要怎样排出体内的湿气呢？
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体内湿气重的人，这3类食物要注意：
1、寒凉食物
湿气重的人，寒凉食物是首先要避免的，因为寒凉食物寒性比较大，如果经常吃容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状，吃了反而会加重体内湿气。生活中常见的寒凉食物有西瓜，苦瓜，香瓜等，还有夏天的冷饮，千万不要为了一时的痛快，而伤了自己的身体哦。
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2、油腻的食物
湿气重的朋友不要经常吃过于油腻的食物,油腻食物吃多了本来就伤脾胃，非常不利于消化，尤其是油炸食物,吃多了会导致体内的湿毒无法顺利排出，从而会导致体内湿气加重。
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3、甜腻的食物
甜食吃多了也伤脾，特别是西式甜品含有黄油等成分,都比较甜且腻，吃多了会影响脾胃的正常运转,使体内湿气越来越严重。
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体内湿气重的人，这3种祛湿的食物可多吃
1、生姜
生姜驱寒效果明显，而且对心脏和血管有一定刺激作用,可以使心跳加速,促进血液循环加快,从而有效排出体内湿气。
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2、薏米
薏米是祛除湿气的最佳选择，既是一种常吃的食物，又是常用的一种中药，味甘淡微寒,可以祛水消肿、健脾去湿、是一种非常常用的利水渗湿药。
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3、玉米须
具有利尿消肿、清肝利胆的功效,玉米须煮水成为了“龙须茶”，有凉血、泻热的功效,能够祛除体内湿气。绝对是祛湿气的好方法。
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